Оля Иванова

12.02.2016 16:12

Что делать с талией???

Жители МЗР, вот уже месяц моя талия "застыла" на отметки 83 см...Пресс качаю, верхний, с подъемом туловища и нижний, ноги прямые поднимаю, опускаю не касаясь пола..И кручу обруч. Ноги и "мягкая" часть тела схуднули хорошо, а вот талия и выше...ни как..Что делать с талией?? Смущаюсь

Светлана Хлебосолова 12.02.2016 16:17

Продолжать качать пресс! когда Вы с помощью правильного питания похудеете еще больше у Вас обнаружится прекрасный подкачанный животик.

Алексей 12.02.2016 16:18

От описанных Вами упражнений талия не худеет. Впрочем, как и от любых других. И даже наоборот - Вы же мышцы качаете, они растут С улыбкой

Алексей 12.02.2016 16:20

Ирина Мосина 12.02.2016 16:20

Талия, а правильнее пресс появиться прорисуется ,когда процент жира в организме составит 16-18-20%.Так что силовые упражнения вам в помощь,особенно уделите внимание на прокачку бедер(увеличить объем бедер за счет мышц).Тем самым и нарисуете себе талию.

Ирина Мосина 12.02.2016 16:22

Жир с области живота уходит самым последним и после упорных занятий.Увы... Плачу

Моника Белуччи 12.02.2016 16:30

А если качать пресс со скручиванием? Правый локоть к левому колену и тд?
Работают косые мышцы.

Оля Иванова 12.02.2016 16:32

Моника Белуччи, Да и такое упражнение делаю... с первоначальных показателей ушло 23 см..

Оля Иванова 12.02.2016 16:32

Ирина Мосина, Может проблема в КС ... прошел год после него..

Оля Иванова 12.02.2016 16:33

Алексей Соколов, Объем то все равно ушел.. - 23 см с начальных показателей..

Моника Белуччи 12.02.2016 16:35

Оля Иванова написал:
Да и такое упражнение делаю... с первоначальных показателей ушло 23 см..

А тип фигуры какой?
Иногда, что есть - то есть Плачу

Даша Павловская 12.02.2016 16:40

Ирина Мосина, у кого как. у меня последними худеют ноги... А вот живот сразу уходит. Уже через 2 недели видно результат. Так что. Главное не останавливаться!!!

Оля Иванова 12.02.2016 16:41

Моника Белуччи, Сейчас ОГ -102, ОТ-83, ОБ-99, Обхват на уровне пупка 100... Даже не знаю к чему себя отнести, да еще руки убираю... тоже сильно поправились.. Плачу

Ирина Мосина 12.02.2016 16:45

Оля!(если можно). У вас уходят объемы,потому что вы худеете ,уменьшается процент жира.Вы не создадите себе талию упражнениями на пресс.Вполне возможно он у вас уже есть,но его вы не увидите пока не сгоните жир до процента,который я вам выше написала.И,если мне не изменяет память на косые мышцы делать упражнения вредно.Если вы их увеличиваете,то и талию расширяете.Только прямую мышцу нужно нагружать.

Оля Иванова 12.02.2016 16:49

Ирина Мосина, Можно) Спасибо... буду продолжать в том же направлении, нагрузки не бросать, ПП и подсчет калорий мне в помощь, просто как то обидно, бедра похудели, грудь ушла, а вот талия...Эх. Да, любые полосные операции не в помощь нашему организму..

Наталья Казаркина 12.02.2016 16:52

Оля Иванова, хочу рассказать, на моем опыте, КС от выше пупка и вниз, мышцы почти три года буквально "висели", ну и жирок вместе с ними, сейчас не смотря на лишние 20 кг, живот заметно ушел внутрь, прошло 3 г., вес тот же что и год назад, а талия на 14 см меньше, наверное просто нужно время мышцам вспомнить свое место.

Ирина Мосина 12.02.2016 16:53

Даша Павловская, значит вам повезло. Хорошо

А у меня живот. Я даже худенькая была с животиком,всегда ходила с втянутым животом.

Даша Павловская написал:
Главное не останавливаться!!

Главнее делать правильные упражнения.Толку укачиваться? Исключать совсем не надо,но упор все таки на силовые делать.Можно конечно и кардио подключить,но чревато обвисанием.

Оля Иванова 12.02.2016 16:54

Наталья Казаркина, Вы скорее правы, а вот кинулась пресс качать, а иногда после шов снизу очень тянет не приятно. У меня КС горизонтально, наоборот весь живот нависал, было очень не красиво..

Наталья Казаркина 12.02.2016 17:06

Оля Иванова, У меня один горизонтальный и один вертикальный, и такая же проблема, внизу нависает, и еще на весь живот второй шов шириной с см, на сейчас как мышцы ушли внутрь, мне кажеться теперь вот скину хотя бы 10 кг, и уже не будет так ужасно на свой живот смотреть, а швы при физнагрузке болят то же, одному шву 12 л., второму 3 г.

Оля Иванова 12.02.2016 17:38

Наталья Казаркина, У меня шву 1 год, похудела на 17 кг на сегодняшний день, за 4 месяца получается.. надо еще 14 кг скинуть.. Тренируюсь

Лариса 12.02.2016 18:00

Нужно добавить упражнения на косые мышцы живота мне помогает.

Наталья Казаркина 12.02.2016 18:21

Оля Иванова, заглянула к вам на страничку, у нас с вами вес на данный момент одинаковый

ирина владимировна 12.02.2016 18:29

Вот нашла - http://www.fitnessera.ru/ubiraem-boka-s-annoj-kurkurinoj.html

Алексей 12.02.2016 18:32

Лариса, Не надо давать таких вредных советов: от упражнения на косые мышцы контуры талии еще сильнее сглаживаются. Это все знать С улыбкой

Joy Toy 12.02.2016 19:18

Не понял связи между "качаю пресс" и "нет талии".
Талия появится при сбросе лишнего веса.
Локального похудения (для отдельных частей или проблемных зон) нет!

Оля Иванова 12.02.2016 21:21

Joy Toy, Я написала, что с талии ушло 23 см... и все - остановилось, уже как месяц... отвесы есть, завтра контрольный замер..

Оля Иванова 12.02.2016 21:22

Денис Моисеев, Широкая улыбка

Это из той оперы: Люся спала с краю, что б пришел волчок и отъел ненавистные бока))

Оля Иванова 12.02.2016 21:23

Корнеева Ирина, Спасибо, интересное видио!)

Дарья Ильенко 12.02.2016 22:48

Оля Иванова, лично мне с прорисовкой талии очень помогла боковая планка. Начинала с 10 сек на каждый бок, теперь довела до минуты на каждую сторону за один подход, делаю 3 подхода без перерывов. А в течении дня - как можно чаще. Так как качаюсь под весом своего тела и в статике, то перекачать мышцы практически невозможно; первый результат был заметен уже через 2 недели. Через месяц - глазомерно, а не только на сантиметровой ленте С улыбкой

, хотя у меня нет лишнего веса как такового, так что видимого результата добиться непросто. По моему, после КС и при диастазе мышц живота (он после КС, я как понимаю, практически неизбежен) тоже можно именно боковую планку, но Вы всё же уточните у врача, упражнение очень интенсивное. Упорства и успехов Вам С улыбкой

Дарья Ильенко 12.02.2016 22:54

Оля Иванова, ещё 5 кпеек своих вставлю С улыбкой

. Вот отличная статья: http://ferrum-body.ru/bokovaya-planka.html. Очень доходчиво и профессионально про боковую планку и "делание талии" написано. После неё этим упражнением занялась - мне результат ОЧЕНЬ понравился. Может, и для Вас будет польза.