Оля Иванова

24.01.2016 22:05

Плохо или нет??

По расчетам МЗР мне нужно на день от 1366 до 1683 калорий... а я столько не "наедаю" с учетом сладенького, получается от 980 до 1210 калорий в день. Меня стал мучить вопрос - плохо это или нет???

Галин@ 24.01.2016 22:11

Ага. Плохо. Вы повышаете себе вероятность плато.

Ирина Миронюк 24.01.2016 22:16

плохо ,прочтите интерактивный курс .вы делаете себе медвежью услугу ,после такого питания будете от воды поправляться .а решается это просто замените на более калорийные продукты ,объем уменьшится и вы наберете не обходимые вашему организму калории .и опубликуйте дневник новички обычно делают много ошибок в записях .

Елена 24.01.2016 22:30

а расчёт правильно подобран? для какой категории вы заполнили? Я например по не знанию поставила себе - Работники лёгкого физического труда . Мне тоже рассчитали большой калораж на день.Я так и питалась бы не правильно,пока не спросила у старожилов.А потом исправила на "не работающие". И сразу калораж уменьшился!

Оля Иванова 25.01.2016 11:26

Елена Пащенко, думаю, что правильно поставила "для работников умственного труда", я именно головой и работаю... занимаюсь через день, не важно на какой день это выпадает. Наверно так и поставлю, как и вы. Мне еды хватает..

Оля Иванова 25.01.2016 11:33

Галин@, Как быть??? Если еды мне хватает Извини!

Оля Иванова 25.01.2016 11:58

Елена Пащенко, Ой... пересчитала калории, поставив "неработающие", о стал больше.. :o от 1808 до 1905.. Совсем запуталась. Сегодня увеличила калорийность рациона, увеличились углеводы, а нутриенты остались на том же уровне.. совсем все плохо.. Плачу

Нина 25.01.2016 12:11

Плохо)

Ollllchik 25.01.2016 12:22

Регулярный большой дефицит калорий рано или поздно приведет к так званому "срыву" и большому зажору. Знаю с опыта своих подруг. Если раньше Вы вес набирали, значит логичней предположить, что кушали Вы больше чем расходовали. А теперь Вы стали есть намного меньше и наедаетесь? Как долго Вы на таком дефиците?

Мы белые и пушистые 25.01.2016 12:22

Оля Иванова написал:
еды мне хватает

Оля Иванова, тогда непонятно вообще, как вы набрали лишний вес. Попробуйте поточнее записывать и взвешивать все,что едите

Олеся Старожил МЗР 25.01.2016 12:24

Оля Иванова,

Оля Иванова написал:
Ой... пересчитала калории, поставив "неработающие", о стал больше.. от 1808 до 1905..

такого быть не может! вы не поставили похудение скорее всего в настройках. а стоят нормы...чего то там...

Джим Моррисон 25.01.2016 12:25

Лучше добирать

Галин@ 25.01.2016 14:34

Оля Иванова написал:
Ой... пересчитала калории, поставив "неработающие", о стал больше.. от 1808 до 1905..

Наверное, вы поставили "сбалансированное питание". Посмотрите все настройки в личных данный. укажите "похудение" в обеих графах ( там их зачем-то две). Внесите текущий вес в "вес измерения". Ещё прибавиться могло из-за тренировки.
А , если бы вы опубликовали дневник питания, можно было бы лучше понять, что у вас с нормами и почему именно такие цифры.

Людмилка 25.01.2016 15:05

Оля Иванова, если хотите похудеть надо выбрать неработающий, и похудеть !

Оля Иванова 25.01.2016 21:33

Ollllchik, Я не буду писать почему набрала вес...это страшный стресс. Ела я всегда не много, но поздно и мало двигалась, вот и результат и затяжной стресс.

Оля Иванова 25.01.2016 21:34

Ollllchik, Ох.. не вам написала.. Спасибо за отклики. Зажора не будет, знаю себя хорошо. И раньше занималась спортом, потом бросила и еще ночные перекусы...

Елена 25.01.2016 22:25

Нужно минимум 1200!!!!!!!

Оля Иванова 26.01.2016 11:45

Елена, Вчера наела ажн на 1350!! Извини!

И конечно хорошо Тренируюсь

потренировалась)

Елена 26.01.2016 11:53

Оля Иванова, так это даже мало )))))))) с учетом треньки))) молодец!!!
я уже стала по 1500 кушать... не могу больше 1300... слабость

Евгения Мяу 26.01.2016 12:01

Я чтоб не наесть 2000-2500 каждый день рот силой воли затыкаю, а тут 1200 и наедается человек. Чудеса да и только.

Евгения Мяу 26.01.2016 12:02

Вы б хоть один дневник опубликовали что б мы посмотрели ваш типичный рацион. Тогда может и подсказали что нибудь.

Оля Л 26.01.2016 12:13

А у меня вопрос. Вы похудеть или поддержать вес?

Оля Иванова 26.01.2016 13:07

Оля Л, Я похудеть. Начала худеть сама, без МЗР, сюда пришла с отвесом 9 кг.. Сейчас уже -15 кг с октября 2015 года..

Оля Иванова 26.01.2016 13:09

Елена, Ну вот... как девочки подсказали, пересчитала рацион, мне написали есть 1400 калорий, максимум 1600, так что буду придерживаться 1400. И то приходиться поднимать сладеньким))