Интересно, кто-нибудь подсчитал, сколько килокалорий расходуется, когда работаешь с проверяющими?
Печалька у меня поселилась!... Вторую неделю на работе аврал, чего-то контролирующие организации с самого начала года работать взялись, как никогда, кто их укусил, интересно , вторую неделю проверяет Госконтроль, через два дня придут проверять охрану труда и технику безопасности, и на закуску- в феврале, санэпидемслужба! Работать некогда! Но, несмотря на полный "раздрай" в питании ( некогда составить рацион, да и готовить нет никакого желания после работы),"кусочничаю" по-чёрному, ем что первое на глаза попадётся, вес не прибавляется! Вот я и подумала - может приглашать  проверки почаще, глядишь, и похудею по-быстрому.  А, если серьёзно, то на самом деле, что-то я никак не могу переступить черту 70 % рейтинга нутриентов, последние рационы даже публиковать стыдно.  Как с этим всем справиться и не сорваться окончательно?

Воскресная сказка- притча.

    Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. По пути он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч.
   Рыцарь был голоден, и его мучила жажда. Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал он все оставшиеся силы и пошел к воде.
  Но у самого озера сидел трехглавый дракон. Рыцарь выхватил меч и из последних сил начал сражаться с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две головы дракона отрубил.
  На третьи сутки дракон упал без сил. Рядом упал обессиленный рыцарь, не в силах уже более стоять на ногах и держать меч.
   И тогда из последних сил дракон спросил: — Рыцарь, а ты чего хотел-то?
 — Воды попить.
 — Ну, так и пил бы…

А что вы усложняете в своей жизни?

 И еще.
 Когда хочешь чему-нибудь научиться - не бойся спрашивать и выглядеть идиотом.

Все так начинают.

Любите ли вы когда вас обнимают? А как часто обнимаете других? На первый взгляд может показаться, что объятия не так важны, кто-то даже считает это слишком сентиментальным, называя такие проявления чувств «телячьими нежностями». Но на самом деле, польза объятий очень большая, как в эмоциональном , так в физическом отношении утверждает zhenskiyzhurnal.ru .



Поглаживания, прикосновения и объятия обладают очень большой жизненной силой – поднимают настроение, дарят приятные эмоции, пишет fooz.ru.
Недавно ученые доказали, что объятия – это не только приятный психологический процесс. Объятия имеют сильное воздействие и на иммунную систему человека. Проще говоря, обниматься полезно.
Такое открытие сделали ученые из Майами. В результате исследований они установили, что после объятий как у женщин, так и у мужчин, повышался уровень гормона окситоцина, снимающего депрессию и понижающего кровяное давление. Благодаря этому гормону риск сердечных заболеваний снижается.
Кроме того, объятия повышают уровень гемоглобина. Гемоглобин – это переносчик кислорода в организме человека, который укрепляет здоровье, усиливая иммунитет и ускоряя выздоровление при любой болезни.
Теперь американские врачи частенько выписывают пациентам такие рецепты: "Не менее 5-6 объятий в день".
Ученые провели не мало исследований в этой области и доказали, что объятия крайне необходимы для нашего здоровья. В организме человека вырабатываются химические вещества — эндорфины, которые вызывают чувство эйфории и снижают боль. Когда мы обнимаемся, то число эндорфинов в нашем организме возрастает.
Когда нас обнимают, то мы подсознательно чувствуем себя безопасно и благодаря этому наше настроение улучшается. Мы получаем не только чувство защищенности , но и комфорта, в котором так все нуждаемся.
Объятия оказывают положительное влияние не только на психическое здоровье , но и на физическое. Чем чаще мы обнимаемся, тем сильнее становится наш иммунитет, улучшается работы нервной и эндокринной системы, нормализуется уровень гемоглобина в крови.Ученые выяснили, что норма объятий взрослого человека от 5 до 30 раз в сутки. 4 объятия в сутки нужны человеку просто для выживания, а для хорошего самочувствия не менее 8 раз.
Если же человеку не достает объятий, то его иммунитет ослабевает, а нервная система дает сбой.
Даже простое прикосновение уже дарит человеку радость и чувство безопасности. Благодаря таким простым проявлениям чувств, мы чувствуем себя необходимыми и любимыми, а от чувства одиночества не остается и следа.
Если в прикосновениях нуждаются взрослые люди, то тем более дети! Это приносит им огромную пользу. Объятия в раннем детстве учат нас любви. Дети, выросшие до 7 лет без проявления нежности, теплоты и прикосновений, могут оказаться неспособными любить других и неприспособленными к жизни.
И наоборот, дети, к которым родители не скупились на теплоту и любовь, вырастают более здоровыми физически и психически.
Исследования ученых показали, что более агрессивные общества те, где люди мало обнимают друг друга. А у детей, которые страдали от недостатка любви, больше шансов вырасти убийцами.
Нуждаются в объятиях и пожилые люди, поскольку в старости человек может ощущать себя все более одиноким и не нужным. Некоторые ученые считают , что объятия в этом возрасте могут даже продлить жизнь стареющему организму. Для этого даже достаточно простого прикосновения, например, рукопожатия. Такое проявление теплоты поможет старому человеку почувствовать себя нужным.Как видим, объятия полезны абсолютно всем , в любом возрасте. Поэтому, стоит спросить себя, а как часто я обнимаю своих близких? Проявляя любовь к другим , мы не только  им сделаем приятное , но принесем пользу и себе.

Ожидание....

Одиноко смотрю на дорогу... В ожиданьи  повисли усы... Жду - придёшь ты, и прямо с порога... мне подаришь батон колбасы...)))

Зимняя сказка...

Прекрасна жизнь в любое время года, Один лишь раз она дана. И несмотря, какая за окном погода, Должно быть настроение-весна! Прошу вас, люди, чаще улыбайтесь, Дарите миру улыбки своей свет. Среди печали серой не теряйтесь, Ведь жизнь одна, не повторится, нет. Прошу, на небо посмотрите. Ведь даже среди серых туч, Лишь только вы немного подождите, Пробьется солнца яркий луч. Вы неудачам не сдавайтесь. Хочу вам дать один совет: Вы просто жизни чаще улыбайтесь, И улыбнется вам она в ответ…

https://youtu.be/zes1b7PiW7s

Заснежило...Заморозило....))))