Коррекция переедания

это главное)

да. или ешь меньше или двигай попой. третьего не дано...если не хочешь превратиться в тюленя.)))

Спасибо большое и Вас! 

В такой схеме есть один большой нюанс.
Это чувство вины. Зачем вам это?
--
Переел > да, понимаю > я плохой мальчик (наказать надо) > наказание в виде ходьбы > и следом за этим "отпущение грехов" (ведь активность это круто и полезно даже).
--
Переел? Зачем теперь об это сожалеть и вообще говорить? Думайте во время трапезы. А ходить, плавать, бегать или любая другая активность - это не наказание, и не способ легализовать переедание, это должно быть в радость. Не ищите себе "лазеек" в виде ПЕРЕЕЛ - ТЕПЕРЬ ПОДВИГАЙСЯ. Или работаем над собой или не работаем.

Олеся Старожил МЗР, 

Joy Toy, Всё правильно. Для меня спорт вообще друг, с 12 лет. Просто в связи с некоторыми обстоятельствами себя запустил. А ходьба - это удовольствие, не в тягость. Есть у нас места, где можно погулять с радостью и пользой.) 

Вячеслав Кондратьев, Гуляйте на здоровье!Всех благ! И вас с праздниками!

Алла 07, спасибо! Вас с Праздниками!)

Прогулка в хорошем темпе замечательное средство от плохого настроения и лишнего веса. Только не переоценивайте энергозатраты. Удачи.

Елена Ленус, спасибо!