Ольга Гончарова
31.01.2019 19:04
Дневник питания за 31.01.2019
То чувство, когда на обед съел суточную
норму :bravo::-o:D Дальше можно не есть, да и не хочется
) Ну праздник, что поделать? Хорошо хоть не на ночь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 |
50
|
119 | 7.6 | 6.8 | 6.8 |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
20
|
48.6 | 2.6 | 4.2 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 302 | 296 | 17 | 21 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
136
|
77.5 | 0.4 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 136 | 77 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Итого | 8 | 30 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
500
|
1220 | 55.1 | 54.5 | 115.9 |
| Салат "Цезарь" |
50
|
151.8 | 7.4 | 8.6 | 12 |
| Сок апельсиновый |
250
|
150 | 1.7 | 0.3 | 33 |
| Итого | 800 | 1521 | 64 | 63 | 160 |
| Итого за день | 1246 | 1926 | 81 | 85 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ольга Скутина
31.01.2019 19:36
Тоже хочу пиццу ))))
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
