Nataliya Gio

25.12.2015 10:54

Дневник питания и тренировок за 25.12.2015

У нас в Беларуси 3 выходных днях.Католическое рождество.Всех с праздником!!! Интересно много ли здесь людей из Беларуси?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	200	218	5.2	8.2	31
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2200	218	5.2	8.2	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, Паштет, ливерный	50	152	7.6	12.8	1.1
хлеб бородинский	15	34.5	1.1	0.1	7.4
яблоко	124	59.5	0.6	0	14.1
Итого	189	246	9.3	12.9	22.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	130	340.6	31	23.2	0
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
огурцы соленые	40	5.2	0.7	0	0.6
Итого	270	489.8	34.1	26.7	26.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники	100	69.3	3	0.9	13
Итого	100	69.3	3	0.9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
филе сельди шхуна	50	120	9.5	9	0
Маринованная свекла	50	20.8	0.8	0.1	4.6
Итого	200	213.3	12.2	9.4	19.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	70	95.2	14.7	2.8	2.1
йогофрут	150	135	8.4	3	23
Итого	220	230.2	23.1	5.8	25.1
Итого за день	3179	1466.6	86.9	63.9	137.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 25.12.2015 10:57

Ого! Не знала, что католическое Рождество является у вас государственным праздником. А православное?

Nataliya Gio 25.12.2015 11:03

Ирина Степанова, А на православное будет 4 дня выходных.Перенесут 1 день с отработкой в субботу

Rocksa 25.12.2015 11:11

Люблю я этот праздник) Я не католик, поэтому это просто халявный выходной)) Раньше любила за дополнительный день отдыха. А как в смену начала работать, так люблю выходные за двойную оплату)) Вот и сегодня тружусь))

Polina M 25.12.2015 11:51

я тоже из беларуси))

Мы белые и пушистые 25.12.2015 12:14

Наталья 25.12.2015 12:26

Беларусь просто страна-загадка, и нашим и Вашим)) а какой процент католиков в стране?

Морская 25.12.2015 12:42

Из Минска... С наступающими праздниками!

Ольга Березина 25.12.2015 12:48

Поздравляю, праздники у вас уже начались, а у нас еще трудовые будни...

Nataliya Gio 25.12.2015 12:49

Наталья, По некоторым данным это 9-15% в основном на западе Беларуси. Просто когда то зап.Беларусь была под Польшей, а потом отошла эта территория к Беларуси.

Nataliya Gio 25.12.2015 12:50

Мария, А я из Гродно.Спасибо! и вас с праздниками!

Rocksa 25.12.2015 12:53

Наталья,

83 % — православные (около 77% от общей численности населения);
10 % — католики (около 9,5% от общей численности населения);
1,5 % — другие религии

Причем если смотреть по областям, то западный край это и есть все 10%))

Nataliya Gio 25.12.2015 12:53

Алиса в стране Чудес, А я из Беларуси г. Гродно.

Наталья Natalya 25.12.2015 13:21

Я из Беларуси)

Nataliya Gio 25.12.2015 13:35

Наталья, А давно вы тут и как успехи?

Наталья Natalya 25.12.2015 13:45

Nataliya Gio, 18 декабря был 1 месяц с МЗР) Успехи есть за месяц - 4,6 кг. На сегодня - 5,1 кг.

Nataliya Gio 25.12.2015 14:10

Nataliya Gio 25.12.2015 14:12

Наталья,

Вы такая кулинарка!

Наталья Natalya 25.12.2015 14:28

Nataliya Gio, спасибо) Смущаюсь

Наталья 25.12.2015 15:19

Nataliya Gio, спасибо, я в курсе истории, просто не слышала, чтоб где-то там отмечали этот праздник, на уровне гос-ва, ну кроме католических стран

Олечка Любимая 25.12.2015 15:24

я из Беларуси, если кто-то отсюда смог оплатить годовой доступ на МЗР, подскажите как делали, у меня ни карточка не проходит, ни другие способы

Олечка Любимая 25.12.2015 15:25

Елена 25.12.2015 15:32

и я из Беларуси)

Любаша66 Наша 25.12.2015 15:40

хорошо вам в Беларуси. Хотелось бы чтобы в Украине так было. А еще лучше, чтоб объединили все в один день

Nataliya Gio 25.12.2015 16:23

Олечка Любимая, у меня тоже не получилось оплатить.Советуют Халвой + попробвать.А вообще я стала общаться и у меня соц.версия.

Олечка Любимая 25.12.2015 16:50

Nataliya Gio, у меня нет Халвы и не хочу в нее влазить, мб акой другой способ будет. Социальный неудобен - уедешь в командировку и нет графиков, не хочется ничего писать никуда и нет графиков. Проще оплатить, но возможности не вижу удобной оплаты(

Nataliya Gio 25.12.2015 16:59

Олечка Любимая,попробуйте новую версию "бета" в колонке слева. Читала отзывы ,что это мобильная версия (для телефона) А насчет Халвы зря.Я раньше то же так думала. А теперь пользуюсь. Купила в "Элеме" пальто на 3 месяца по халве без первоначального взноса .А потом платила равными частями. Стоит столько же как если бы покупали за наличку.А еще сумочку и зонт,а то пальто новое , а зонт поломан. Вот думаю еще сапоги купить.

Олечка Любимая 25.12.2015 17:18

Nataliya Gio, у меня нет интернета на телефоне, так что бета не для меня) Нет, спасибо, с Халвой не хочется связываться, не люблю рассрочки