Katerina
11.10.2018 15:35
Дневник питания за 10.10.2018
Пытаемся не наедаться на вечер) есть в перерывах между приемами
пищи почти не хочется уже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pro 5 |
1
|
113 | 22.9 | 3 | 2.2 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Итого | 330 | 275 | 31 | 10 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки запечённые с овощами и сыром |
262
|
278.5 | 39 | 11.5 | 4.5 |
| Сникерс |
1
|
235 | 0 | 11.9 | 24.4 |
| Итого | 309 | 513 | 39 | 23 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушка с маком |
50
|
190 | 9.5 | 4.8 | 29.5 |
| Итого | 50 | 190 | 9 | 4 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки Народные Простые [Невская Сушка] |
70
|
238 | 9.1 | 1.1 | 48.3 |
| Сникерс |
1
|
235 | 0 | 11.9 | 24.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 367 | 475 | 9 | 13 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный сок |
100
|
45 | 0 | 0 | 10 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 300 | 139 | 0 | 0 | 29 |
| Итого за день | 1357 | 1593 | 90 | 52 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
