Самые `горячие` упражнения

Вчера был корпоратив! Кушала почти много, но и танцевала много, аж подошва горела!)))) Сегодня  отлеживаюсь с чаечком и позволила себе сладенького. Я бы даже сказала так: сладенького, сладенького и ещё сладенького)))  Когда позже внесла все в дневник питания - глазки мои стали размером с блюдца! Три с лишним тысячи калорий!!! В "обычной" жизни я худею и в день съедаю на 1200-1300 кк. Решила добавить сегодня энергозатрат прыжками на скакалке, т.к. читала, что они одни из лидеров по сжиганию калорий!  Устроила себе марафон: 6 минут прыгаю, 5 минут отдых, 6 прыгаю, 5 отдых.и т. д. Поделитесь, пожалуйста, кто как сжигает лишнее (в экстренных случаях ))))