Всем доброго времени суток!!!
Видела на этом сайте много худеющих, считающих калории. Встречала тех, кто хочет набрать мышечную массу. А есть здесь те, кто сидит на КЕТО? 

Вчера смотрела передачу. Называлась что-что вроде "Сахар". В ней один молодой мужчина ставил на себе эксперимент. В течение 60 дней он питался "обычной" пищей среднестатического человека с преобладанием в рационе углеводов. Общее количество калорий он сохранил прежним, как и до эксперимента. Результаты были неожиданными: через 60 дней его вес увеличился на 8 кг, талия увеличилась см на 10 (вырос живот, спина в районе талии заметно обросла жирком), на 6-ой неделе появились прыщи. Он стал чувствовать постоянную усталость. И всему этому виной огромное количество сахара, который находится практически во всех готовых продуктах или полуфабрикатах.
Вот и я заметила, что организм реагирует по-разному на одно и тоже кол-во калорий, но разный состав продуктов.

Пришла вдруг ко мне интересная мысль))) В качестве мотивации фотографироваться каждую неделю в одно и тоже время, в одном и том же месте, в одной и той же одежде (минимум одежды). Можно ещё на фото цифры с весом напечатать. Лучше конечно их распечатывать. А потом, с течением времени стопочка со снимками будет расти и можно смотреть кино-мультик "моё превращение")) Приятно смотреть, как тают объемы и уменьшается цифра!

Сегодня хотела добавить в свой рацион Клафути с вишней от Nadin. Только вот при добавлении его в рацион не могу его найти. Это значит надо самостоятельно составить свой рецепт с ингредиентами вишневого лакомства и только потом появится возможность добавить его в свой рацион?

Помогите разобраться, плиз. На сайте не первый день, но никак не могу понять два момента:
1. Как включать в рацион чай? Когда в поиске нахожу чай - кол-во там указано сухой заварки? Как правильно внести в свой рацион кружку зеленого чая?
2. Если я выбираю например, рис и отмечаю "варка без слива" - значит кол-во ставлю уже готового продукта или кол-во риса, которое изначально брала для приготовления (сухого)?

Вчера начала заниматься "зарядкой" с Трейси Андерсен. Питание у неё очень жестокое. Здесь мне  кажется более продуманный подход к питанию. Читала, что при занятиях её упражнениями мышцы укрепляются и тело становится не "кругло"-накачанным, а "вытянутым". Если можно это так назвать.Программа 90 дней с Трейси Для девушки, я считаю, это больше подходит. Может здесь есть те, кто тренировался по методике Трейси?

Сегодня, думая над ужином решила не мудрить. Приготовила кабачок с морковочкой и лучком (потушила). Плюс запекла кусочек грудки на тефлоновым коврике, чуть обмазав специями. Соус сделала из ряженки, зелени и чесночка. На все про все 15 минут. Просто - но вкусно!

Комплекс гимнастики.  Интересно, здесь есть кто-нибудь. кто знаком и занимается этой тибетской гимнастикой?