Рецепт Салат из капусты с морковью

Калорийность - 51.2 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	288 г
Лук репчатый	28 г
Морковь, красная	63 г
Масло подсолнечное нерафинированное	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	12 г
Сок лимонный	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Нашинковать капусту, лук, натереть морковь на крупной терке. Все сложить в мисочку, посолить перетереть руками. Заправить лимонным соком, маслом. Посыпать кинзой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.2 кКал	3.04%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	5.1 г	2.33%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	87 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

35.9%

b-car

39.9%

В1

2.4%

2.6%

Холин

1.6%

4.3%

4.9%

2.8%

B12

38.3%

1.5%

0.3%

вит.К

54.4%

4.4%

Калий

10.9%

4.4%

4.8%

15.8%

4.6%

14.5%

3.7%

2.1%

28.6%

9.1%

8.1%

15.4%

0.5%

0.4%

8.3%

3.5%