Девочки вчера я начала принимать поливитамины. Объясните как в дневнике питания их отмечать?

Всем добрый вечер. А у меня минус 3! Сегодня взвесилась и не поверила своим глазам))) надо же! Мне конечно говорили, что вес сначала уходит быстро, но не настолько же! В целом я довольна и довольна и довольна))) Прикреплен дневник питания

Финиш очередного белкового дня. все-таки без сахара я не могу. Дважды сегодня пила чай с сахаром, по одной ложке на чашку. Получилось немного, по углеводам даже до 40 недобрала, так что я думаю чай с сахаром 1-2 чашки в день мне можно. Талия минус 2 см, бедра минус 1 см. Взвешусь завтра. Завтра опять белковый день (так велел тренер). Курица, сыр и яйца досмерти надоели, девочки, посоветуйте какие белковые продукты еще есть (кроме рыбы)? Очень хочется пирожное но пока держусь. Еще, посоветуйте пожалуйста низкокалорийную сладость (желательно без сахара) мне для углеводного дня. Заранее спасибо)) Прикреплен дневник питания

Всем доброй ночи. подошел к концу мой углеводный день. Какая гадость эта гречка с молоком без масла и сахара - я даже не подозревала. зато день спасло грушевое пюре, оно помогло сегодня обойтись без сахара. Чувствую себя намного лучше чем вчера, тяжести нет. По калориям недобрала  довольно много, но сегодня уже есть не буду, поздно. Вобщем все пока гладко и хорошо. Прикреплен дневник питания

Мой белковый день. Ела целый день. Кошмар. Без сахара обхожусь пока нормально. Голода  не ощущала. Чувствую тяжесть: наверное пока не научилась переваривать белки)) раньше мой рацион почти на 100% состоял из углеводов. Завтра буду есть углеводы, пойду на треню к злому-призлому тренеру.
Еще очень и очень трудно привыкнуть к чаю без сахара, поэтому пью пока кофе с молоком: он у меня без сахара лучше идет. Пожелайте мне удачи и терпения. Прикреплен дневник питания