Елена
11.07.2021 15:41
Оладья кето
Калорийность - 345.4 кКал; белки - 13 г; жиры - 31.2 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 130 г |
| миндальная мука | 10 г |
| псилиум | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| фитпарад | 1 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 23 г |
| Сметана 20% жирности (Жарка) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Ингридиенты
3ст. ложки жирной сметаны
1 ложка миндальной муки
2 ложки псиллиума
1/2чайной ложки разрыхлителя
1\2 щепотки соли
подсластитель
-в миске взбейте яйца,сметану
-добавить миндальную муку,псиллиум,разрыхлитель ,соль,подсластитель.Перемешать.Настоять 10 мин.Жарить на кокосовом масле.
3ст. ложки жирной сметаны
1 ложка миндальной муки
2 ложки псиллиума
1/2чайной ложки разрыхлителя
1\2 щепотки соли
подсластитель
-в миске взбейте яйца,сметану
-добавить миндальную муку,псиллиум,разрыхлитель ,соль,подсластитель.Перемешать.Настоять 10 мин.Жарить на кокосовом масле.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 345.4 кКал | 20.51% | |
| Белки | 13 г | 17.11% | |
| Жиры | 31.2 г | 55.71% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20.5% | |
| Вода | 46.5 г | 2.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
25.1%
b-car
1.4%
В1
5.3%
B2
23.9%
Холин
42.4%
B5
23.4%
B6
7.4%
B9
2.4%
B12
17.3%
C
0.1%
D
17.7%
E
14.9%
H
35.3%
вит.К
0.5%
PP
17.6%
Калий
12.7%
Ca
13.5%
Si
~
Mg
6.7%
Na
9.3%
P
36.4%
Cl
6.4%
Fe
14%
I
10.5%
Co
84.5%
Mn
8%
Cu
8.3%
Mo
8.5%
Se
44.4%
F
1.4%
Cr
7.4%
Zn
9.4%
9
