Елена
10.11.2019 19:43
Салат с морской капустой
Калорийность - 156.9 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 12.8 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 46 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 55 г |
| колбаса докторская | 59 г |
| сыр "голандский" фасованный | 37 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 130 г |
| САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ С КАЛЬМАРОМ | 215 г |
| Майонез Слобода | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сегодня наткнулась на рецепт салатика с морской капустой.Обещали
,что очень вкусный.А так ,как я люблю морскую капусту и она всегда
есть в наличии,не откладывая приготовила его! и не пожалела! Автор
абсолютно прав! Лёгкий,необычный ,приятный!
Салат с морской капустой.
Ингредиенты:
- 250 г салат из морской капусты(Балтийский берег)
- 150 г вареной колбасы
- 2 яйца
- 3 клубня картофеля
- 1 плавленый сырок
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- соль
- 100 г майонеза
Приготовление:
Отварной картофель и яйца, очистить и нарезать кубиками. Колбасу нарезать кубиками. Репчатый лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Плавленый сырок натереть на крупной тёрке.( У меня не было и я потёрла обычный голландский твёрдый сыр) Чеснок очистить и пропустить через пресс. Всё перемешать,добавить морскую капусту, посолить и
заправить майонезом. Я ещё на свой вкус добавила 100гр зелёного горошка и кусочек яблока. Приятного аппетита!
Яблоко (Мытьё, нарезка) - 46
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) - 55
колбаса докторская - 59
сыр "голандский" фасованный - 37
Картофель отварной по 1-206 - 150
Яйцо куриное вареное вкрутую - 130
САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ С КАЛЬМАРОМ - 215
Майонез Слобода - 100
Горошек зеленый. Консервы - 100
Калории 157 Белки 4.9 жиры 13 углеводы 5.6
Салат с морской капустой.
Ингредиенты:
- 250 г салат из морской капусты(Балтийский берег)
- 150 г вареной колбасы
- 2 яйца
- 3 клубня картофеля
- 1 плавленый сырок
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- соль
- 100 г майонеза
Приготовление:
Отварной картофель и яйца, очистить и нарезать кубиками. Колбасу нарезать кубиками. Репчатый лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Плавленый сырок натереть на крупной тёрке.( У меня не было и я потёрла обычный голландский твёрдый сыр) Чеснок очистить и пропустить через пресс. Всё перемешать,добавить морскую капусту, посолить и
заправить майонезом. Я ещё на свой вкус добавила 100гр зелёного горошка и кусочек яблока. Приятного аппетита!
Яблоко (Мытьё, нарезка) - 46
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) - 55
колбаса докторская - 59
сыр "голандский" фасованный - 37
Картофель отварной по 1-206 - 150
Яйцо куриное вареное вкрутую - 130
САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ С КАЛЬМАРОМ - 215
Майонез Слобода - 100
Горошек зеленый. Консервы - 100
Калории 157 Белки 4.9 жиры 13 углеводы 5.6
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 156.9 кКал | 9.32% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 12.8 г | 22.86% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 74.9 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
5%
b-car
1%
В1
2.9%
B2
4.6%
Холин
8.4%
B5
6%
B6
4.3%
B9
1.1%
B12
2.6%
C
5%
D
3.3%
E
1%
H
6.4%
вит.К
2%
PP
3.9%
Калий
5.6%
Ca
1.5%
Si
6.1%
Mg
2.3%
Na
6%
P
6.1%
Cl
1.2%
Fe
4.1%
I
2.2%
Co
20.5%
Mn
3.4%
Cu
6.6%
Mo
3.7%
Se
9.1%
F
0.3%
Cr
2.1%
Zn
2.9%
9
