09.12.2016 20:34

салат из пикши с маслом

Калорийность - 146.4 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Пикша (Варка без слива)	226 г
Картофель (Варка в кожуре)	220 г
Лук репчатый	29 г
Масло подсолнечное	37 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Отвариваем 25 минут рыбку пикшу(можно треску)
Одновременно варим картофель в мундире.
Даем время остыть и режем произвольно картошечку,почищенную от кожуры,рыбу отделяем от костей и разминаем вилкой.
Репчатый лук режем мелко.
Все смешиваем прямо в салатнице,добавляем растительное масло не рафинированное(важно)
Можно добавить укроп свежий по желанию,я просто посыпаю черным молотым перцем.
Быстро,вкусно,сытно.Энерг.ценность - 146 ккал.
Приятного аппетита С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.4 кКал	8.69%
	Белки	8.9 г	11.71%
	Жиры	8.7 г	15.54%
	Углеводы	8.2 г	3.74%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	72.6 г	3.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.5%

b-car

0.2%

В1

5.5%

4.4%

Холин

3.1%

7.8%

1.1%

B12

10.1%

25.7%

0.2%

вит.К

19.8%

Калий

14%

1.3%

4.7%

10.8%

4.9%

4.2%

52.3%

129%

19.1%

8.5%

0.3%

0.4%

65.7%

3.7%

Ксения Л 09.12.2016 20:39

Очень вкусно, намеднись делала с хеком (другого ничего не было но люблю и со скумбрией запеченой и с треской и даже с красной рыбкой). Ну просто прелесть что такое! Очень часто практикую. Правда добавляю еще свежий огурчик и пару яиц вареных..)

Ксения Л 09.12.2016 20:41

Ой, пардон, так расчувствовалась, что даже про пунктуацию забыла напрочь..)

Марьяна Тихомирова 09.12.2016 20:52

Ксения Ляховская, да,язык проглотишь,реально.Я просто совсем забыла про этот салат,в подростковом возрасте делала последний раз))Сегодня кубатурила,что сделать мужу(у него пост) - и вспомнилось вот)
Яйцо пришлось исключить,сами понимаете,а так бы конечно тоже заварганила туда)
Огурчик учту,не догадалась)Спасибо!
Вам ли,Ксения,говорить о пунктуации ,когда весь ресурс уже,наверное,знает,что у Вас очень грамотная орфография и с пунктуацией тоже всегда все окей.Я всегда обращаю невольно внимание на грамотность постов и комментариев.Вас приятно читать,даже если Вы и не всегда правы. Хорошо

Ксения Л 09.12.2016 20:56

Марьяна Тихомирова написал:
Вам ли,Ксения,говорить о пунктуации ,когда весь ресурс уже,наверное,знает,что у Вас очень грамотная орфография и с пунктуацией тоже всегда все окей.

Поддели; )))))))))

Марьяна Тихомирова написал:
Вас приятно читать,даже если Вы и не всегда правы.

Спасибо) Но человек не может быть всегда и во всем прав)) Чаще всего, он высказывает свое мнение. И хорошо если у него оно таки есть)

Наталья 09.12.2016 20:57

Вкусно...

Марьяна Тихомирова 09.12.2016 21:06

Мы белые и пушистые 09.12.2016 21:07

все салатики с рыбой и вообще все рыбной - на ура! Спасибо!

Ксения Л 09.12.2016 21:18

Марьяна Тихомирова написал:
кофе американо в кофе руссиано.Слышали,наверное..

Марьяна Тихомирова, ой...это как-то не на мнение похоже... А на конъюнктуру..(
Это, когда любую лютую хрень готовы генерить, чтобы барину угодить...

Марьяна Тихомирова 09.12.2016 21:26

Ксения Ляховская, возможно и так,но сдается мне,что имидж клоуна создан умышленно,чтобы на его фоне "барин" клево выглядел.
Я перефразирую старенькую поговорку - "Хочешь выглядеть молодым и стройным?Держись поближе к старым и толстым!"
Так и здесь - "хочешь выглядеть мега-мозгом - держись поближе к идиотам"...Как-то так С улыбкой

Ксения Л 09.12.2016 21:38

Марьяна Тихомирова, вполне резонно!)