SOS! Нужны советы от соблюдавших строгий пост! Я вынуждена сесть на жесткую диету, не по своей воле, а по назначению врача(пока на 40 дней) Меня давно мучают мигрени, приступы очень сильные, я буквально становлюсь "овощем", обезболивающие не помогают. И сегодня доктор сказал, что проблему таблетками не решить, нужно основательно чистить организм. Прописал диету и настои трав. ИСКЛЮЧИТЬ из рациона (кроме магазинных вредностей типа колбас, копчений, промышленных сладостей, которые я и так не употребляю) - мясо, молочные продукты (о мой любимый творожок), яйца, красную рыбу, селёдку, икру, дрожжевой хлеб, рафинированные масла, сладкие и тропические фрукты, МЁД ну и естесно алкоголь (я и так уж ооочень редко выпиваю).Ах да, кофе тоже нельзя((( чай только травяной. В общем всё то что я люблю и без чего не представляю свой рацион - мне нельзя! Но ради своего здоровья я готова к таким жертвам. Вопрос в следующем - как такое скудное питание мне совмещать с моими достаточно интенсивными тренировками? И не посыпятся ли мои волосы, ногти, зубы? Откуда брать белок и кальций? (Рыбу и морепродукты мне можно 2 раза в неделю). Буду благодарна за дельные советы   

Поделитесь информацией,пожалуйста. Кто что кушает после тренировок, если цель - снижение веса? Я тренируюсь по вечерам, то есть домой прихожу в 20 или 21. Нужно ли вообще есть в это время? Спать я ложусь не раньше 12.

Я новичок, пока осваиваюсь здесь и не до конца всё понимаю, но надеюсь скоро адаптируюсь. Моя цель похудеть до 60 кг. Я активно занялась спортом в последний месяц, но похудение мне даётся тяжело. По этому решила корректировать свой рацион. Надеюсь, всё получится.