Осторожно! Срывоопасно! Разбираюсь, когда именно срываюсь. Одновременно надеюсь найти ответ на до че...

1. однозначно убрать еду со стола, а с делом как сложится
2. мне наоборот помогают углеводы, но тут индивидуально
3. сон крайне важен, не менее 8 часов в день
4. я поддаюсь этой мысли, могу позволить перебрать 300-400 кк, но завтра опять все продолжаем. В этом, на мой взгляд, секрет стройности. Не продолжать жрать после слабостей. Разрешаю себе не чаще раза в неделю, и то, если весы показывают нормальную цифру и в период стабильного веса, а не похудения.
5. никогда не составляю меню. Откуда я знаю что мне захочется завтра?
6. Посмотрите передачи я худею на НТВ, мне в свое время помогло ходить на вечеринки со своим судочком и отстаивать свои интересы.

Итог со 110 кг, (сюда правда попала когда уже какое-то время худела) я дошла до 86, год стабильного веса, полтора года без алкокоголя и пара вечеров с пивом дали +2. Теперь намерена не только отыграть набранное, что уже почти сделано, но и добить последние 10 кг. Удачи Вам!

Точно )иногда хочется все бросить и послать к чертям но совесть не позволяет похудение труд тяжелый  на самом деле)