Карин Акопова

14.12.2015 05:17

Попытка номер два - День Великого Зажора Публикую заметку снова с целью проверить, действительно ли ...

Попытка номер два - День Великого Зажора

Публикую заметку снова с целью проверить, действительно ли тема не ах! Оригинальный пост случился перед выходными, и ни одного кома. Вот сижу и думаю, не заметили наверное.

Дорогие соратники! Периодически со всеми нами приключается такой вот
полет в там-та-ра-рам: рту хорошо, пузо лопается, а на душе мерзкая
слякоть. Так вот, чего подумала. Может, День Великого Зажора надо
планировать и регулярно вносить в рацион? По крайней мере, день будет
запланирован, а главное, есть шанс, что будет контролируемым, и вместо
3000ккал зажор обойдется практически бесплатно, так килокалорий на
2000-2200. Какие будут мысли?

Hiver 14.12.2015 05:46

Отделите "душевную мерзкую слякоть" от еды - круг зависимости разорвется.
Ну и разобраться в причинах "Дней Великого Зажора", если они необходимы, значит, необходимо и планировать.
Такие вот мысли. С улыбкой

14.12.2015 05:50

Ну я предлагаю всё таки планировать рацион. Если уж и будет "зажор" то пусть он будет правильным, приготовьте побольше рыбы, пусть организм получит сверхдозу белка в сочетании с омега-3 жирными кислотами. Поверьте после такого зажора ни о какой слякоти на душе не может быть и речи.

14.12.2015 07:49

Карин Акопова, а на что, интересно, вас бросает во время зажоров?

Карин Акопова 14.12.2015 08:25

Hiver, точно! долой мерзкую слякоть и за домашку. Спасибо за мысли!

Карин Акопова 14.12.2015 08:32

Richards666, мне нравится ваш подход, белки вообще всегда спасают в таких случаях. Только вот я и так ими злоупотребляю, и у меня буквально на днях получилось нащупать баланс между нутриентами, и вот, на тебе - зажор подкрался незаметно С улыбкой

Однако, show must go on! Подбавлю усилий и вперед

Карин Акопова 14.12.2015 08:33

Limon99, Грустно, но бросает именно на пустые углеводы.

Наталья 14.12.2015 09:31

Татьяна Коршикова, это точно С улыбкой

lili4ka85 14.12.2015 10:41

вчера позволила себе сладостей, но планировано. Просто за день не вышло минуса в калориях.

Виктория Котельникова 14.12.2015 12:01

Зажор- вещь интересная! Вот вчера все было прекрасно, полоски зеленые, и что-бы вы думали? В 11 вечера я ,словно под гипнозом, дошла до холодильника и сделала бутер с луковым хлебом, колбасой и помидоркой. И съела Кричу

! Затем со спокойной душой и довольным желудком улеглась смотреть кино...

Мы белые и пушистые 14.12.2015 12:17

Карин Акопова написал:
Может, День Великого Зажора надо
планировать и регулярно вносить в рацион?

а может и надо, я вчера перебрала, вместо "потолка" в 1600 ккал, сеъела где-то на 1900, сгубила меня печень трески, жиры зашкалили, потом я махнула рукой (гулять, так гулять) и залакировала все сливовыми пастилками(углеводы), сегодня - минус 200 грамм, несмотря на то,что после жирной и углеводной пищи пила много воды, да и сладкие пастилки запивала большим количеством чая на ночь.

14.12.2015 13:33

Карин Акопова, а зачем пустые углеводы дома держать? Вот когда "заматереете" и будете к ним равнодушны, тогда, и то с осторожностью, можно что-то из вредного иметь в холодильнике/шкафу. Знаете, что я делал первые дни приобщения К МЗР? Истреблял печенье, конфеты, халву и проч., что было дома, чтобы избежать соблазна. Спустя полгода-год уже гораздо проще держать себя в узде: растёт "иммунитет" ко всему неполезному.

14.12.2015 17:05

Праздники, дни рождения, встречи с друзьями и родственниками это уже и так запланированные зажоры. Вам нужны дополнительные?

Pink Rose 14.12.2015 17:16

Ирина 14.12.2015 17:30

Да, зажоры бывают не только у Вас. Как то это связано и с обстановкой на работе. только стрессовая ситуация-зажор. я прихожу к выводу, что мне мозги надо лечить, чтобы не реагировать на этот дурдом,тогда и пузо будет отдыхать.

14.12.2015 20:03

Pink Rose, получается, что вы здесь на сайте приобщаетесь к правильному питанию, а ребёнок нет. А потом, когда он вырастет -- тоже придёт на МЗР учиться? :o

Pink Rose 14.12.2015 20:12

Limon99, я хочу посмотреть, как вы ребенку скажете, что со сладостями завязываем! Лопну от смеха!

Ирина Мосина 14.12.2015 20:33

Pink Rose, а зачем завязывать...можно дозировать и потреблять полезные сладости (шоколад черный,зефир,а в идеале сухофрукты,финики).И вам полезно и ребенку не во вред...

Радужная 14.12.2015 23:03

Виктория Котельникова, Лопну от смеха!

Ой,ну рассмешили! Лопну от смеха!

Евгения Мяу 15.12.2015 13:45

Виктория Котельникова, прям как у меня. Как будто кто то мной управляет в этот момент. Зомбижор какой то.

Марина 16.12.2015 09:39

В выходные дни вся семья в сборе. Много есть того, что я не ем в течении недели. Поэтому что-то себе позволяю, но главное, чтобы "приход" был не больше "расхода". Зато в течении недели нет срывов.

16.12.2015 15:53

Настя Миллер, Спасибо. Но у меня нет проблем с зажорами. Этап переживания по этому поводу позади. Я имела ввиду что в году и так много запланированных зажоров, что дополнительные не нужны.

Карин Акопова 16.12.2015 22:21

Марина, вот и у меня так, семья в сборе, к тому же спортивная и не страдает избыточным весом и не задыхается, поднимаясь в горы - мне повезло с ними, хочу им соответствовать. Вы правы, главное соблюдать формулу: П - Р = отрицательное значение

Карин Акопова 16.12.2015 22:24

Настя Миллер, толкает любая нестабильность, наверное, мне нужно время привыкнуть к новому образу жизни

Darkne 17.12.2015 09:38

Зачем зажорный день?Можно же есть вкусняшки по чуть-чуть и в первой половине дня,а не держать себя в ежовых рукавицах.Имхо,тогда никаких проблем не будет.Давно так живу,срывов нет.

Карин Акопова 18.12.2015 12:05

Настя Миллер, поддержку и понимание семья мне добросовестно и с задором обеспечивает С улыбкой

а образ жизни буду закалять дальше. Спасибо за участие!

Карин Акопова 18.12.2015 12:08

Darkne, после таких комментариев я тоже ужо подумала: ежовые рукавицы выброшу, и тогда на фиг мне зажорный день?! Спасибо, прям как будто в отрезвителе побывала С улыбкой

Darkne 18.12.2015 12:35

Карин Акопова, я без конфетки/зефирки/кусочка шоколадки/мороженки на завтрак к кофе не живу)))

Darkne 18.12.2015 12:38

Карин Акопова, А потом в течение дня уже не хочется,да и некогда.Работа,потом на спорт...Домой приходишь,уже и спать пора)

Олеся Старожил МЗР 19.12.2015 11:59

а зачем вам зажорные дни? и что понимаете под ними? если еду в плюсовом поле, то смысл добровольно жертвовать сброшенными кг. Если результат со знаком минус, но более рекомендованной МЗР почему нет, если зажор будет полезными продуктами, и будет отработан в минус. сама позволяю себе такие зажоры раз в 2 недели, раз в месяц. И вес уходит лучше, потому как организм не испытывает совсем стресса. Наоборот устраиваю себе такие зажоры, когда вес встает.