Маша Иванова

17.02.2016 10:48

Куриные котлетки

Калорийность - 201.5 кКал; белки - 17.1 г; жиры - 13.1 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

курица ашан	487 г
Яйцо куриное	61 г
овсянка	34 г
сыр легкий	52 г
кетчуп	25 г
мексиканская смесь	62 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

1.Отделяем курицу от кожицы и костей,нарезаем кубиками и кидаем в блендер
2.Добавляем к курице овсянку и яйцо
3.Все перемешиваем в блендере
4.Лепим из массы лепешки и кладем на противень (я клала еще бумагу)
5.Ставим в духовку на минут 20,чтобы лепешки побелели
6.Вынимаем из духовки и смазываем их кетчупом
7.Затем, кладем овощи и сыр
8.Ставим в духовку до полной готовности

Масса готового блюда:474 гр.
Калорийность представлена из не готового блюда

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	201.5 кКал	11.97%
	Белки	17.1 г	22.5%
	Жиры	13.1 г	23.39%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	6.3 г	0.28%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.4%

b-car

0.1%

В1

0.4%

2.1%

Холин

4.2%

2.2%

0.6%

0.1%

B12

1.5%

1.9%

0.3%

3.4%

вит.К

1.5%

Калий

0.5%

0.3%

0.9%

0.6%

1.2%

1.1%

8.5%

0.1%

0.7%

4.9%

0.1%

0.7%

0.8%

ирина владимировна 17.02.2016 10:58

Так Вы должны были поставить вес готового блюда и калоритозар все пересчитал бы правильно . Получилось очень калорийное блюдо Печально

Маша Иванова 17.02.2016 11:06

Корнеева Ирина, Я ставлю вес готового продукта,а он увеличивается автоматически почему-то

ирина владимировна 17.02.2016 11:59

Маша Иванова, потому что способа приготовления не у курицы,не у яйца и хлопьев не проставленно

Маша Иванова 17.02.2016 12:14

Корнеева Ирина, Я добавила свои продукты и не могу нажать эту кнопку

Julia Yazykova 17.02.2016 13:21

Маша Иванова, готовлю такие на сковороде... вкусно-ах!))) не пробовала запекать... обязательно попробую. еще хочу попробовать смешать белое мясо и темное, с бедрышек...

Маша Иванова 17.02.2016 13:29

Julia Yazykova, Я обычно беру грудку)

Екатерина Лесникова 17.02.2016 14:47

Julia Yazykova, я делаю котлетки из смешанного фарша - куриное филе и бедро без кожи. Запекаю на противне в духовке. Очень нежные получаются, так что делайте смело, не пожалеете!

Маша Иванова 17.02.2016 14:47

Azog Half-Orc, Это точно)