Маша Иванова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша Иванова

05.02.2016 11:10

Омлет с овощами

Калорийность - 96.7 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	105 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание)	100 г
мексиканская смесь	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

1.Разбиваем яйца и мешаем их
2.Добавляем специи по вкусу(можно без них)
3.Добавляем в смесь из яиц молоко и перемешиваем
4.Добавляем овощи (перемешиваем)
5.Выливаем смесь на разогретую сковороду(можно с маслом) и накрываем крышкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.7 кКал	5.74%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	44.5 г	1.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

12.4%

b-car

0.4%

В1

2.6%

B2

12.9%

Холин

22.6%

B5

13.7%

B6

3.9%

B9

1.2%

B12

12.4%

C

0.3%

D

9.3%

E

1.7%

H

19.2%

вит.К

0.1%

PP

9%

Калий

4.4%

Ca

6.5%

Si

~

Mg

2.5%

Na

5.6%

P

13.9%

Cl

4.7%

Fe

5.9%

I

7.9%

Co

44.5%

Mn

0.7%

Cu

3.9%

Mo

6.4%

Se

25.3%

F

0.8%

Cr

4.9%

Zn

5.1%

16

24

Олеся Старожил МЗР 05.02.2016 11:32

вкусняшка. я вчера с грудкой готовила. та еще няша!

MILADA MILADA 05.02.2016 11:42

Хорошо

Быстро, вкусно, сытно, полезно.

Татьяна дочь Павла 05.02.2016 11:48

Просто,быстро,вкусно!То,что нам надо!Спасибо!

Оля Рыжикова 06.02.2016 23:28

Надо попробовать!

Маша Иванова 07.02.2016 09:18

ирэн, Это точно)

Маша Иванова 07.02.2016 09:19

Юлия Суханова, Нужно будет попробовать как-нибудь)

Маша Иванова 07.02.2016 09:19

Оля Рыжикова, Попробуйте)

Джим Моррисон 07.02.2016 09:52

А я овощи заранее немного обжариваю на сковороде, и уже потом заливаю яйцами.

Маша Иванова 07.02.2016 09:57

Джим Моррисон, Овощи были уже готовы.я просто все смешала)

надежда 07.02.2016 11:56

Хороший рецепт!просто и быстро!спасибо,утащила))))))

Маша Иванова 07.02.2016 14:25

надежда алексеева, Всегда пожалуйста)

svetlana 08.02.2016 23:33

Спасибо за рецепт

Екатерина 09.02.2016 00:19

Спасибо за рецепт!

Юлия Виноградова (Смолкина) 12.02.2016 14:39

Спасибо!

Elena Eder 12.02.2016 16:07

Делала сегодня похожий рецепт ,со сливкамм и сметаной ,и запекла в дузовке в силиконовой форме ,чтоб не прилипло.
Получилось вкусно.

Маша Иванова 17.02.2016 10:34

Ирина Леонтьева svetlana, , Юлия Смолкина, Екатерина, Пожалуйста)

Маша Иванова 17.02.2016 10:34

Elena Eder, Ммм,нужно попробовать)

Маша Иванова 17.02.2016 10:35

Екатерина Катюша, Это точно)

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%