Дневник питания за 15.03.2018

Доброе утро! Вчера планировала ужин совсем другой, пришлось внести коррективы. Люблю ливерку и как только кормлю кошку, сама удержаться то же не могу)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	3	9	0	0	2
творог 2% /пакет/	80	69	12	1	1
блинчики на молоке	30	62	2	2	9
Яблоки	30	14	0	0	2
Итого	143	156	15	3	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	100	47	0	0	9
Булочки сдобные	50	169	4	4	27
Шоколад молочный	15	83	1	5	7
Итого	165	299	5	10	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат /пекинка, огурец, яйцо, кукуруза/	200	92	6	3	8
Куриная грудка (филе) (Варка)	90	87	18	1	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Шоколад молочный	15	83	1	5	7
Итого	310	308	26	15	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	100	47	0	0	9
Печенье	30	125	2	3	22
Итого	130	172	2	3	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Ливерная, свинина	50	163	7	14	1
рубленные куриные котлетки	50	79	8	4	1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11	0	0	1
Итого	150	253	16	18	4
Итого за день	898	1189	66	51	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 16.03.2018 07:55

А я вот как-то даже никогда не смотрю на ливерную колбасу, мне кажется туда складывают всё что непоподя Смущаюсь

, уж в дорогой колбасе мяса нет, что говорить про ливерную. Может я конечно и не права. Сама я не большой любитель колбасы вообще. А ливер я могу употреблять в приготовлении каких-либо блюд. Мне нравятся макароны по-флотски делать с перекрученным ливером