Наталья Natalya

01.05.2017 18:53

каша овсяная /крупа овсяная/

Калорийность - 189.3 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 29.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	500 г
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)	100 г
Изюм	20 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Вчера открыла для себя кашу из овсяной крупы. Не овсяные хлопья, а настоящий овес. Давно хотела попробовать и вот наконец то купила овсяную крупу. Приготовила себе кашку, не уверена была, что она мне понравится, поэтому поддобрила кашку изюмом и маслом. Получиловь очень вкусно! Завтра планирую приготовить с молоком)
Овес промыть.
варить 30 мин.
воду слить.
добавить изюм и сливочное масло.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	189.3 кКал	11.24%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	29.9 г	13.65%
	Пищевые волокна	3.3 г	16.5%
	Вода	54.4 г	2.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.1%

b-car

0.3%

В1

11.2%

2.7%

Холин

7.8%

7.5%

5.7%

B12

0.5%

16.7%

вит.К

9.4%

Калий

8.9%

4.3%

59.7%

13.4%

3.3%

19.5%

1.4%

10.4%

1.3%

27.9%

105%

21%

23%

6.1%

9.3%

Наталья 01.05.2017 21:15

Спасибо за рецепт!

Альберт 01.05.2017 21:21

А какой овёс?? Я видел для кур продают, но он в шелухе какой то... Вы в каком магазине его купили и как он выглядит, просто зёрна?

Мария Козлова 02.05.2017 02:44

Альберт, наверное обычная овсяная крупа! Только её верить долговато!

Ирина Мосина 02.05.2017 04:38

Мдя, калорийность у каши запредельная для меня...О, и это ещё и на воде.

Ольга 02.05.2017 05:50

Татьяна Пушкарева 02.05.2017 06:21

Viktor 02.05.2017 06:55

Я тоже люблю овсянку из цельного зерна! Хорошо

Олег 02.05.2017 12:05

Спасибо!

Юрий ИВАНОВ 02.05.2017 15:01

Стася 02.05.2017 15:22

Спасибо за рецепт!

Алла 123 03.05.2017 14:56

Надежда Аноничева 03.05.2017 14:57

Спасибо за рецепт!

BarBara 05.05.2017 09:42

очень вкусная кашка, благодарю за рецептик!

Ольга 07.05.2017 12:19

Юлия 07.05.2017 22:16

Никак не решалась попробовать)) теперь обязательно попробую! Спасибо! Дарю цветочек

Super mama 07.05.2017 22:38

Что-то не то с калорийностью Надо подумать

Проверьте вес готового блюда

Стася 10.05.2017 16:45

Спасибо за рецепт! Хорошо

Наталья Natalya 10.05.2017 19:59

Юлия, получается вкусно- не пожалеете

svetlana 10.05.2017 21:05

Татьяна дочь Павла 14.05.2017 12:20

Варя Фадеева, А я вот наоборот.Оценила овсяную крупу плющеную.Она тоже варится долго,но не настолько долго ,как овсяная крупа.Все каши хороши,выбирай себе на вкус! Хорошо