Наталья Natalya
08.02.2016 16:19
капуста тушенная с курицей
Калорийность - 137 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный окорочок (Тушение) | 390 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 310 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 60 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| томатная паста | 40 г |
| Вода | 40 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
- Капусту нашинковать, лук измельчить ножом, морковь - на терке.
- Морковь и лук немного пассеровать на растительном масле. / так я делала первый раз, все последующие разы добавляла сырые лук и морковь, этот пункт можно исключить/
- На сковороду выложить половину лука, моркови и капусты.
- Окорочка посолить, поперчить, добавить в сковороду.
- Добавить оставшиеся лук, морковь, капусту.
- Смешать томатную пасту, сметану и воду.
- Все залить соусом.
- Тушить на маленьком огне до готовности.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Получается очень вкусная капуста и сочное мясо!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137 кКал | 8.14% | |
| Белки | 11.1 г | 14.61% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 70.3 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
19.5%
b-car
18.4%
В1
4%
B2
6.9%
Холин
0.9%
B5
0.9%
B6
3.1%
B9
2.6%
B12
~
C
9.4%
D
0%
E
7.2%
H
0.3%
вит.К
26.5%
PP
22.1%
Калий
10.7%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
5.1%
Na
11.5%
P
11.1%
Cl
7.5%
Fe
7.4%
I
1%
Co
68.4%
Mn
5.4%
Cu
8.8%
Mo
17.9%
Se
0.2%
F
0.3%
Cr
33%
Zn
9.3%
14
21
Наталья Natalya
08.02.2016 21:55
Маргарита
Украинцева, пробуйте, очень вкусно получается. А еще все
засыпал и забыл 
.
. 
МАРИНА МЕЛЬНИК
08.02.2016 21:59
интересно.попробуем
Наталья Natalya
09.02.2016 18:18
светлана
пилипенко, на здоровье!
ирина харченко
09.02.2016 23:44
Хороший рецепт и мне кажется сытный, обязательно попробую!
Наталья Natalya
10.02.2016 15:12
ирина
харченко, да сытный и очень вкусно получается)
Прелистина
11.02.2016 21:21
Спасибо! Я с квашенной
приготовлю 
Я с квашенной
приготовлю 
Ирина
13.02.2016 09:17
Спасибо! Буду пробовать!
Юля Сулейма
14.02.2016 15:46
Спасибо за рецепт, капусту люблю, попробую на завтра приготовить))
Stefanie
14.02.2016 16:43
я точно так же готовлю) всегда выходит вкусно!
Екатерина У
14.02.2016 16:44
Спасибо!
Наталья Natalya
14.02.2016 18:19
Юля
Сулейма, Приятного аппетита!
svetlana
14.02.2016 21:10
Спасибо
Наталья Natalya
02.04.2016 11:41
Маргарита
Украинцева, очень - очень приятно читать такой
отзыв. 
На
здоровье! Сама люблю этот рецепт, пользуюсь им часто. Спасибо вам!
На
здоровье! Сама люблю этот рецепт, пользуюсь им часто. Спасибо вам! 
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
