Привет всем! Нужна консультация) В субботу позанималась первый раз с Джиллиан Майклс стройная фигур...

Привет всем! Нужна консультация) В субботу позанималась первый раз с Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней. Я так понимаю, по этой программе подразумеваются ежедневные тренировки. Кто занимался по этой программе, как лучше заниматься "без выходных" или все же делать 1 р в неделю отдых?
PS тренировка очень понравилась.

Rocksa 18.01.2016 14:02

Занималась каждый день) между уровнями делала день передышку)

Наталья Natalya 18.01.2016 14:18

Арина Иванова, спасибо, поищу обязательно и почитаю. Вы сами занимались по этой программе? Как впечатление /результат/?

Наталья Natalya 18.01.2016 14:21

Rocksa, т.е. 30 дней 1 уровень, потом 1 день передышка и 30 дней 2 уровень? как результат?

Наталья Natalya 18.01.2016 14:35

Арина Иванова написал:
+ времени не много занимает)

это мне то же понравилось, 20 мин. и практически все группы мышц проработали)

Арина Иванова написал:
А вообще люблю занятия в зале)

я то же больше люблю в зале, с группой заниматься, но пока такой возможности нет, а про Джиллиан столько много писали, что решила ее попробовать)

Наталья 18.01.2016 14:40

делала 3 раза в неделю, крутой курс, застряла на 3 уровне, совсем нет времени сейчас

Rocksa 18.01.2016 16:05

Наталья, нет, уровень 10 дней) потом ппередышка день и второй уровень 10 дней)

18.01.2016 16:14

А мне нравится заниматься по этим роликам С улыбкой

https://www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw

Ирина Лисянская 18.01.2016 16:29

Сейчас работаю по этой программе тренировок. Расчитывала заниматься ежедневно без выходных, но столкнулась с проблемой привеса на весах. Опытные МЗРовцы подсказали, что это может быть от тренировок, теперь занимаюсь с одним выходным.

Ирина Лисянская 18.01.2016 16:31

Арина Иванова, решила и себе найти офсайт.. нашла, но антивируска блокирует его(((