Привет всем! У меня возник вопрос:  кто на ПП  вы делаете себе разгрузочные дни? Если да, то как час...

Наталья написал:
И нужны ли эти самые "разгрузочные дни" тем кто на ПП?

Не нужны.
Но колебания веса из-за таких дней часто вводят в заблуждение, а остальные параметры организма (аппетит, скорость обмена, гормональная настройка на жирозапасание) наоборот, после таких дней сдвигаются в сторону набора веса.

Вы держите коридор, получаете необходимое количество нутриентов - зачем урезать калорийность и обеднять рацион разгрузочными днями? Мы этого не делаем

разгрузочных не делаю)) иногда против моей воли получаются загрузочные)) это если заранее не спланировать рацион!

Иногда после застолья, разгрузка на твороге и кефире.