Наталья Natalya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Natalya

07.12.2015 19:27

каша пшенная с тыквой

Калорийность - 96.4 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	130 г
Тыква (Варка без слива)	210 г
молоко 2,5 % с витамином С	250 г
Вода	250 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10 г
Сахар песок	14 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Пшено промыть холодной водой.
Тыкву натереть на крупной терке.
Пшено и тыкву залить кипятком на 20-30 мин. /в кастрюле с толстым дном/.
Добавить масло, сахар, молоко.
Все перемешать.
Довести до кипения и томить на самом маленьком огне 30-40 мин.

Готовила для всех, поэтому добавила понемногу сахара и масла.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.4 кКал	5.72%
	Белки	3.1 г	4.08%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	15.6 г	7.12%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	48.9 г	2.15%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

8%

b-car

8%

В1

4.1%

B2

1.2%

Холин

~

B5

2.2%

B6

6.3%

B9

2.7%

B12

~

C

4.3%

D

0.2%

E

1.2%

H

~

вит.К

~

PP

4.9%

Калий

3.7%

Ca

1.3%

Si

~

Mg

4.5%

Na

0.3%

P

5.7%

Cl

0.4%

Fe

3.2%

I

0.7%

Co

17%

Mn

8.5%

Cu

11.3%

Mo

4.5%

Se

~

F

1.5%

Cr

0.8%

Zn

3%

3

3

Александр 22.11.2017 15:15

Да что ж такое - прямо "дежавю" какое-то!

Наталья 22.11.2017 15:57

Спасибо за рецепт!

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги