Наталья Natalya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Natalya

04.12.2015 18:05

куриная грудка запеченая с помидором и луком

Калорийность - 95.1 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	420 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	220 г
Лук репчатый	65 г
Сыр российский	50 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Куриную грудку разрезать вдоль, немного отбить, поперчить
Помидоры и лук нарезать кольцами /полукольцами/
Сыр натереть на терке
Выложить мясо на противень
Далее кладем слоями: помидоры, лук и сыр
Печь в духовке 40 мин, при темп. 200 град.

Мясо получается очень сочное и вкусное! Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95.1 кКал	5.65%
	Белки	14.9 г	19.61%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	1.8 г	0.82%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	78.2 г	3.44%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

9.1%

b-car

3.1%

В1

3.9%

B2

3.8%

Холин

0.4%

B5

1.6%

B6

2.3%

B9

1.4%

B12

3.3%

C

7.5%

D

0.6%

E

1.1%

H

0.9%

вит.К

2.1%

PP

32.9%

Калий

10.2%

Ca

6.8%

Si

~

Mg

14.3%

Na

7.1%

P

17.9%

Cl

0.8%

Fe

6.1%

I

0.6%

Co

71.8%

Mn

4%

Cu

8.9%

Mo

11.6%

Se

0.2%

F

0.2%

Cr

31%

Zn

9.1%

16

36

Ирина 05.12.2015 07:36

Красиво, спасибо. Забираю!

Братчанка 05.12.2015 07:37

Очень аппетитно!

надежда 05.12.2015 07:52

здорово))))))))))сделаю это новогодним блюдом

Сергей 05.12.2015 07:53

Курица по французки, а я грудку готовлю только в стеклянной кастрюле, причем в закрытой, но до этого тоже мариную по больше лука, если есть помидор дома тоже кидаю, в открытой таре все равно суховата

Natali_Oll 05.12.2015 08:24

Я тоже так делать люблю! Хорошо

Хорошо

Наталья Natalya 05.12.2015 17:58

Сергей, согласна с вами насчет стеклянной кастрюли с крышкой - еще более сочная получается, я то же в основном так и делаю, но в этот день кастрюлька была занята, поэтому на протвине готовила.

Элина 05.12.2015 19:19

Спасибо, просто и вкусно!

INNA 05.12.2015 20:08

вкусненько

Людмила 05.12.2015 20:17

Нямка)) Спасибо!!!! Хорошо

Хорошо

Наталья 06.12.2015 09:42

Хорошо

забираю!

Angostura 06.12.2015 12:22

Вкуснятина! Я правда без лука делаю и имею секретик - чуть смазываю отбитую грудку медом - безумно вкусно и нежно получается)

елена д 06.12.2015 12:25

У нас в кафе это блюдо называется "Солнышко". Но вкусно, это правда.

Наталья Natalya 06.12.2015 16:22

Nii, вместо лука я иногда добавляю шампиньоны)

Радужная 06.12.2015 17:49

Аппетитно выглядит,нямушка! Хорошо

Хорошо

Angostura 06.12.2015 20:17

Наталья, да, с грибочками тоже вкусно, но они любят сметанку))

Наталья 06.12.2015 20:56

Хочу! Прям сейчас и побольше.

Сергей 07.12.2015 09:25

А вообще овоши перчик и помидоры полезнее сырыми с курицей, а вот лук не жалко крошить

Ольга Матина 07.12.2015 10:31

Очень вкусно,я тоже делаю только на филе кладу обжаренный лук с морковью,потом перец помидор и сыр!!

Жанна 07.12.2015 11:26

Вкусняшка!

Юлия Хабибулина 07.12.2015 11:45

Спасибо за рецепт!

Екатерина 07.12.2015 13:12

вчера готовила практически такое блюдо, очень вкусно получилось!

Елена 07.12.2015 13:24

Какой "вкусный" рецепт. обязательно буду пробовать. Беспокоит только сыр. Он же считается утренней едой, значит вечером есть нельзя ((

Наталья Natalya 07.12.2015 17:37

Елена, думаю, о сыре можно не беспокоиться, его там совсем немного надо)

Елена 07.12.2015 22:54

Наталья, тогда, думаю, можно и на обед оставить ))

Tanya 09.12.2015 19:17

нямка

Хорошо

. очень вкусно выглядит

Irina ZH 09.12.2015 19:19

блин аж есть захотелось

Моника Белуччи 09.12.2015 19:44

Вот нет смайлика с текущими слюнками.

Sandra-Александра 09.12.2015 19:46

Спасибо за рецепт! Я такое делаю со свининой, но с грудкой ни когда не делала. Такие аппетитные фотки С улыбкой

С улыбкой

, обязательно воспользуюсь вашим рецептом! Хорошо

Хорошо

Наталья Natalya 09.12.2015 20:52

Елена, я такое мяско делаю и на обед и на ужин, сыра там не много, думаю, он не на что не повлияет)

Наталья Natalya 09.12.2015 20:55

Оксана Подъячева, с шампиньонами то же делаю, то же очень вкусно получается, но сфоткала вот такой вариант)

Наталья Natalya 09.12.2015 21:02

Sandra-Александра, свинину часто нельзя, а с курицей хоть каждый день лопать можно)

Sandra-Александра 09.12.2015 22:07

Наталья, Вы правы, ее действительно хоть каждый день есть можно, курица не такая жирная и легко усвояемая))) С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Блинчики бархатные

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка