творожная запеканка с рисом

Калорийность - 176.6 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 20.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	220 г
Яйцо куриное	100 г
Творог нежирный 0,6%	430 г
Сметана 10,0% жирности	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Рис предварительно отварить, остудить. Творог пропустить через мясорубку. Яйца взбить. Все соединить, перемешать, выложить в форму. Сверху помазать 1 ст. л. сметаны. Печь в духовке 40 мин. при темпер. 170 - 180 град. Пожеланию можно добавить изюм. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	176.6 кКал	10.49%
	Белки	16.7 г	21.97%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	20.2 г	9.22%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	57.2 г	2.52%