салат из пекинки, помидор и курицы

Калорийность - 51.4 кКал; белки - 9 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	100 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Грудку предварительно отварить. Помидоры, морковь и капусту помыть. Все измельчить, перемешать. Готово) По желанию можно немного заправить оливковым маслом. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.4 кКал	3.05%
	Белки	9 г	11.84%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	87.1 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

25%

b-car

24.1%

В1

2.8%

2.6%

Холин

0.9%

2.9%

5.3%

B12

16.4%

1.4%

1.1%

вит.К

12.1%

23.8%

Калий

9.6%

2.7%

9.7%

8.9%

0.5%

60%

5.5%

8.5%

10.3%

0.6%

0.2%

24%

5.5%

Ирина 04.12.2015 17:12

Знаю подобные салатики! Это очень вкусно!

Наталья Natalya 04.12.2015 17:49

Ирина Степанова, Хорошо