Куринная грудка с грибами в мандариновом соке

Калорийность - 68.7 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 1 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	200 г
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	200 г
Мандарин (Жарка)	80 г
Перец черный молотый	1 г
Горчица столовая	4 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

1. Сделать маринад из сока мандарина (можно взять апельсин). Добавить туда специи, соль, перец, пол чайной ложки сухой горчицы, и немного паприки.

2. Нарезать Куриное филе и шампиньоны (как вам удобно, я нарезала большими пластами, получилась 2 больших пласта)

3. Грудку и шампиньоны полить маринадом и оставить на 15 мин.

4. Пока у вас маринуется включите духовку на 180 градусов. Все это можно завернуть в фольгу или в рукав. Выпекать 30-40 мин.

Очень вкусный белковый ужин. Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	68.7 кКал	4.08%
	Белки	13.3 г	17.5%
	Жиры	1 г	1.79%
	Углеводы	1.5 г	0.68%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	80.3 г	3.53%