Виктория Лопатина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория Лопатина

04.12.2015 02:09

любимки,какие упражнения лучше всего убирают бёдра??

Natalya 04.12.2015 09:02

Лучше эллипса для ног ничего не придумано, но жир локально не убирается - поэтому худеть будете целиком))

Виктория Лопатина 04.12.2015 11:14

Алекса, у меня почему-то голова кржуиться начинает когда я бегаю
иногда доходило до потери сознания(((

Виктория Лопатина 04.12.2015 11:43

Алекса, конечно делали мрт головы оказалось ,что вместо 4 артерий у меня 2((

Виктория Лопатина 04.12.2015 12:02

Алекса, да но бег исключили

Виктория Лопатина 04.12.2015 12:11

Алекса, да я в принципе ходю )))много)))у меня двое мальчишек одному 1,5вот и носимся плюс на работу в основном пешком))

Виктория Лопатина 04.12.2015 12:59

Алекса, аналогично)))Люблю ходить пешком и танцевать))) Танцую

Бетти Ханг 04.12.2015 13:10

Виктория Лопатина, зумба!!!!

Виктория Лопатина 04.12.2015 13:18

румба ,чачача))) Танцую

Анжела 06.12.2015 14:42

Лучше всего помогают упражнения из пилатеса - если делать пару раз в неделю, то через месяц уже будете любоваться своим отражением (очень приятное ощущение). Если вы в положении стоя поставите ноги на ширине плеч, и, при этом носки направив перед собой, начнете приседать, то вы быстро избавитесь от целлюлита и приобретете упругие бедра. Это упражнение необходимо выполнять системно, по 10 повторений 3 раза за сутки. Следите, чтобы во время выполнения пятки не отрывались от пола.

Ирина Брум 06.12.2015 14:45

СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность ...

реально помогает! У меня тоже были проблемы с бёдрами,теперь намного лучше выглядят С улыбкой

marcheloo 06.12.2015 15:27

Ирина Брум, хорошие упражнения Хорошо

Сначала не могла понять, почему тренера называют Анной... потом погуглила... ну да, равнодушной не оставляет.

lili4ka85 06.12.2015 15:42

marcheloo, и я только что гуглила, очень удивилась Широкая улыбка

А упражнения надо полюбому вводить в треню, бедра моя самая проблемная часть

Виктория Лопатина 06.12.2015 16:01

Ирина Брум, спасибки Поцелуй

бедем работать

Марьяна Тихомирова 06.12.2015 16:07

ежедневный подъем по лестнице на пятый этаж)ну или степ-тренажер,по 20 минут в день)

Виктория Лопатина 06.12.2015 19:39

Марьяна Тихомирова, я как раз на 5 живу Хихикаю

и частенько так хожу

Julia Yazykova 06.12.2015 20:15

приседания, все варианты. Бег бессмысленно, махи ногами тоже, если только не на тренажере (там хоть нагрузка потяжелее)... а так, все пральна говорят - общее похудение... и учтите свой тип фигуры!!! бедра могут сдуться в самую последнюю очередь

Angostura 06.12.2015 21:55

НЕТ НИКАКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА!!
Огромное заблуждение считать. что качая определенную зону мышц жир сгорит именно в ней - это бред, каким образом? "он разогревается именно там.." и что? стекает?? Если будете качать бедра - они только подтянутся и, скорее всего, даже увеличатся в объеме.
Как вариант - либо сбалансировать фигуру за счет груди и плечей/рук или же худеть всем телом, в первую очередь теряется объем у груди.
Сушка - самый лучший способ уменьшить объем, но требует безумной силы воли))
П.С. Естественно, лучше заниматься чем-то, хотя бы кардио, чтобы худеть, чем просто сидеть на диетах..

Любаша66 Наша 06.12.2015 22:53

marcheloo, почему его называют Анной?

lili4ka85 06.12.2015 23:41

Любаша66 Наша, потому что это ОНА

Joy Toy 06.12.2015 23:55

Julia Yazykova, Как уже много раз отмечалось локального похудения не существует. И вот если говорить о похудении "вообще" - бег, пожалуй, будет одним из эффективных способов. Если бег автору поста дается трудно, можно попробовать интенсивную ходьбу, велосипед, плавание (выбрать что по душе подходит). Подмигиваю

lili4ka85 07.12.2015 00:04

Joy Toy, а что делать, если вверху "скелет", у которого невооруженным взглядом можно рассмотреть все тонкости строения грудной клетки, а внизу пухлые колени, ляжки, попа с "ушами" и огромные голени?

Joy Toy 07.12.2015 00:07

lili4ka85, Продолжать худеть, а верх "подкачивать"... Извини!