Виктория Лопатина

26.11.2015 13:49

А есть ли какая-то разница в какое время суток тренироваться?

Ольга 26.11.2015 13:52

Никакой, все зависит от вашего расписания. Я с утра занимаюсь, многие вечером, мышцам все равно, когда вы их нагружаете С улыбкой

Виктория Лопатина 26.11.2015 14:00

Ольга Бостан, Спасибки Поцелуй

Я то я мучаюсь,просто знакомые говорили,что если вечером заниматься то больше теряешь в каллориях)))

Happy-life 26.11.2015 14:01

Виктория Лопатина написал:
если вечером заниматься то больше теряешь в каллориях)))

интересно было бы послушать их логические доводы.... и посмотреть на фото знакомых тоже С улыбкой

Ольга 26.11.2015 14:01

Виктория Лопатина, а то, что есть после 18 нельзя они не говорят? Широкая улыбка

Худеем от дефицита калорий, поправляемся от профицита - все остальное - танцы с бубном.

Евгения Мяу 26.11.2015 14:06

Ольга Бостан написал:
танцы с бубном.

тоже между прочим за час минус 100 калорий как минимум Подмигиваю

Наталья Natalya 26.11.2015 14:06

Ольга Бостан, Я раньше думала, что все же тренироваться лучше вечером, позанимался и все уже не кушаешь ничего. А если занимаешься в 16-17 часов? Что лучше есть на ужин? что бы худеть

Виктория Лопатина 26.11.2015 14:25

Ольга Бостан, Хихикаю

Виктория Лопатина 26.11.2015 14:27

Наталья, Вот и я так думала позанимался спортом вечером в душ и баиньки))))

Людмилка 26.11.2015 14:29

Ольга Бостан, Хорошо

Людмилка 26.11.2015 14:31

Виктория Лопатина, что то авотарка ваша перевернулась! Пошла полежать?

Ольга 26.11.2015 14:57

Наталья написал:
позанимался и все уже не кушаешь ничего

это не совсем правильно. Желательно все же перекусить. Творог, курогрудь с фруктами-овощами.

Виктория Т 26.11.2015 15:20

думаю, разница есть. от режима зависит. если проснулся и побежал в тренажерку, то поплохеет. а если успел правильно позавтракать, то норм. я как-то без завтрака позанималась - навсегда запомнила)

Марусичка 26.11.2015 15:24

Евгения Лыман написал:
тоже между прочим за час минус 100 калорий как минимум

юмористка

Наталья написал:
А если занимаешься в 16-17 часов? Что лучше есть на ужин? что бы худеть

у меня занятия с 17 до 18 -типа гимнастика
если бассен -бассейн с 19- до 20
кушаю полноценный ужин , либо творог, либо "второе" -ну типа там рыба с гарниром, мясо с гарниром и т.д..
думаю ,что нужно распределять порции на день - как вам удобно.

Fit&Healthy_Girl 26.11.2015 15:31

Никакой разницы))

Ольга 26.11.2015 16:16

Виктория Т написал:
если проснулся и побежал в тренажерку

я так и делаю, выпиваю КСБ для питания и кофе для зарядки - нормально получается. Два месяца так. Хотя это все индивидуально.

Виктория Т 26.11.2015 16:21

Ольга Бостан написал:
КСБ

это что за зверь?
да, все индивидуально. у меня давление пониженной и гемоглобин низкий. мне плохо становится. тренировки надо больше завязывать не на время суток, а на питание и режим свой

Ольга 26.11.2015 16:37

Виктория Т, концентрат сывороточного белка, продается в магазинах спортпита на развес. У меня после похудения тоже давление с повышенного перешло на пониженное 110х70, но гемоглобин в норме, несмотря на то, что раньше быль пониженный все время. Хотя из наиболее популярных гемоглобиноповышающих продуктов пожалуй только гречка. А перестала есть перед треней кашу с яйцом после одной статьи. Там правда автор ВСАА рекомендует, но у меня уже был КСБ, он один их самых быстроусвояемых и рекомендуется утром, поэтому так делаю.

Ольга 26.11.2015 16:37

Вот еще "Про оптимальную схему питания для/вокруг тренировки".

Виктория Лопатина 27.11.2015 13:11

Ольга Бостан, это интересно надо попробовать)))