Дневник питания за 05.12.2020

До Нового года 25 дней.
Начала разбираться с рейтингом продуктов. Творог относится к малополезным, непонятно...

Без спиртного обойтись не удалось, но вместо вина был коньяк, его столько не выпить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Кукурузные хлопья	25	90	1.7	0	20.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Хлебцы [Полоцкие Хлебцы]	7	25.8	0.8	0.1	5.2
Масло сливочное 81% жирности	10	71.7	0.1	8.1	0
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	1052	325	11	15	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Итого	200	33	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Пшенная крупа, пшено шлифованное	40	136.8	4.6	1.3	26.6
Грибы в сливочном соусе	80	113.5	6.5	9.3	0.7
Итого	450	344	13	13	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Итого	200	33	1	2	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	200	49.8	1.8	0.4	6
Кета	125	158.8	23.8	7	0
Коньяк [Напитки алкогольные]	100	239	0	0	0.1
Сыр Гауда	50	178	12.5	13.5	1
Конфеты шоколадные	68	386.9	2.7	26.9	36.9
Итого	543	1012	40	47	44
Итого за день	2445	1749	68	80	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Молочная козочка 06.12.2020 07:39

Столько разнообразия - можно завидовать ... ;( ;( ;( 💧🌲🌱🌳🌷🌴🍍🌾🌽🍌🍇☘🍀🌹🍓🍑🌸🍒🍏🍎🍐🍉🍈🌰🍁🍋🍊🌺🌵🌵🌵🍠🌶🍆🍅🌻🌼🌿🍃🍂🍄🐙🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐌🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚☹😢😭

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2020 08:00

А вы творог берите от 5% и ниже, будет очень полезным в рейтинге. Возьмёте жирный, вот вам программа и напоминает, что для диетического питания с целью похудения это малополезный продукт. Его тоже можно, но тогда урезайте где то жиры.

Alena 06.12.2020 08:16

Галина, но обезжиренные продукты для организма не полезны, это уже и врачи признали

Галин@ 06.12.2020 08:20

Галина, Я думаю, вы ошибаетесь. Снижение жирности творога не принесет большой пользы. Программа оценивает полезность продуктов с точки зрения содержания в нем витаминов и минералов. Оценку полезности с точки зрения похудения программа не делает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2020 08:34

Галин@, мы говорим о том, что программа жирный творог засчитывается как малополезный. Человек удивился, почему. Я ответила почему. Я может думаю, что любой творог лучше никакого. Надо просто учитывать жирность, и регулировать другим.
Но программа считает иначе. Тут не ко мне вопрос.

Галин@ 06.12.2020 08:42

Галина, Если смотреть рейтинг, то с возрастанием жирности творога возрастает рейтинг. Нежирный будет еще менее полезным.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2020 08:52

Галин@, человек спросил, почему творог "малополезный", я ответила, что так его программа отмечает за излишние жиры. Всё. О том, что полезные составляющие или ещё что речь не шла.

Галин@ 06.12.2020 08:59

Галина написал:
что так его программа отмечает за излишние жиры.

Они не излишние. С этой точки зрения масло вообще пустой продукт. Я поняла Вашу мысль, однако новички могут сделать неправильные выводы, если прочитают Ваши слова.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2020 09:01

Галин@, Хорошо, пусть новички кушают масло с жирным творогом. Я не против.

Светлана 06.12.2020 09:11

У меня творог домашний из обрата, калорийность 136, белков - 19,8, жиров - 3,5, углеводов - 7, 3, только вот сливки очень ЖИРНЫЕ, придется брать сметану в магазине с местного фермерского хозяйства. Люблю творог с добавлением изюма, кураги и яблока.