Дневник питания за 01.12.2020

До Нового года 29 дней. Каша была овсяная, каждый день делаю разную кашу, на кухне целая батарея коробок с крупой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Каша	175	117.4	4.6	3.3	14
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	30	60.3	2	0.4	11.9
Масло сливочное 81% жирности	10	71.7	0.1	8.1	0
Горбуша соленая	25	42.3	5.5	2.3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	1090	326	13	16	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Итого	200	33	1	2	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны тушеные с помидорами	150	284	3.2	26.6	8.6
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	30	60.3	2	0.4	11.9
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Салат Цезарь	100	250	14	12	15
Итого	610	688	21	41	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Итого	200	33	1	2	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Варенье из клубники	35	99.8	0.1	0	25.9
Итого	190	410	29	19	29
Итого за день	3090	1492	67	80	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

По имени Света 02.12.2020 09:13

У меня в такой батареи с крупой постоянно кто-то заводится...так как ем каши одна и долгое время хранятся. Для меня стало это дело большой проблемой.

Alena 02.12.2020 12:30

По имени Света, у меня половина батареи крупа в пакетиках, там вроде не заводятся, остальное подъедать внук помогает)

Владислава 02.12.2020 12:31

По имени Света, хранить в морозилке

По имени Света 03.12.2020 00:04

Alena, заводится, еще как

По имени Света 03.12.2020 00:06

Владислава, как? открытую упаковку? не представляю как это возможно. Зимой на лоджию выношу крупу, там прохладно

Владислава 03.12.2020 01:31

По имени Света, контейнер, банка, пакет.

April 03.12.2020 04:59

По имени Света, если пересыпать в банку с крышкой - ничего не заведется. А еще может перестать покупать у того производителя, у которого все время кто-то заводится...