Сегодня я герой!!! :dance: Сделала тренировку `Сожги жир, ускорь метаболизм` после работы!!! :хорошо...

Сегодня я герой!!! Танцую

Сделала тренировку "Сожги жир, ускорь метаболизм" после работы!!! Хорошо

Не смотря на то, что икры болят еще от позавчерашней тренировки. Это конечно жесть, не для начинающих! Но эффект я стала замечать, хоть может это и невероятно, но! Жир на животике стал уменьшаться :o Вторая неделя с возвращения на МЗР и тренировки!
В прошлый раз взвесилась до и после занятия - отвес 400 гр., думала что-то с весами или глазами, сегодня та же история -300 гр. отвес! Вот так вот! Выходит водичка, и по-тихонечку тает жирок Ах!

После занятия съела 70 гр. творога и 20 гр. сыра, думаю на сегодня достаточно (в течение дня кушала плотно, но в пределах коридора)! Тем более уже 20,00 Смущаюсь

Елена Кветкина 23.02.2016 22:12

Я тоже занимаюсь с Джил, чуть больше недели. И тоже заметила уменьшение жирочка на животе, а еще то, что там, под жирком, что-то твердое появилось С улыбкой

А как вы вносите такую тренировку в дневник? и сколько минут?

Ольга 23.02.2016 22:16

Я ставлю "легкая аэробика" Подмигиваю

Она конечно никак не легкая, но не хочу себе давать запас для углеводов, а то мне только дай))) и понеслась- чай с сахаром, конфетка) А количество минут ставлю по продолжительности видео.

Карин Акопова 23.02.2016 22:26

Таким героям почет и уважение! Раз, два, три - жир, гори!

Елена Кветкина 23.02.2016 22:26

Я пока даю себе этот самый запас, ибо, глядя на Джил с "подругами", не скажешь, что тренировка легкая. А для нас - начинающих - она супер-пупер тяжелая. Правда, я ставлю 40 минут, т.к. некоторые упражнения до конца не доделываю - сил не хватает

Ольга 23.02.2016 22:46

Карин Акопова, ого как зажигательно! Спасибо! Широкая улыбка

Ольга 24.02.2016 21:32

ирэн, мне палка не помогает, лучший помощник-это зеркало Сумашествие

Ольга 24.02.2016 21:35

Юлия Мищенко, я ее делала, не ужиная, потом через время съела немножко творога и сыра, ночью проснулась от жуткого голода, не могла заснуть, и сегодня прям кидаюсь на еду! значит калории и правда горят! и на весах видно, за 2 занятия (через день) потеря веса 700 гр. С улыбкой

сегодня попробую - пресс за 6 недель. она хотя бы получасовая!!!