Хоть и было парочку вредностей, но в очень малом количестве рейтинг 78 - это мой рекорд! до этого 65 и не выше... С каждым днем выгляжу все лучше, чувствую себя легкой, упражнения и прыжки утром ежедневно, вечером силовая была в воскресенье, эти два дня не получилось завтра постараюсь наверстать! На работе в обед обязательно выхожу на получасовую прогулку (раньше сидела играла в игры :ты)
Чувства голода не испытываю совсем, иногда даже не доедаю положенную порцию) МЗР открыл мне глаза на здоровое питание! Продолжаю в том же духе, чего и всем желаю! Прикреплен дневник питания

Добрый день! Я начинающая худеющая) Публикую свой дневник за 14.11.2015 с целью услышать мнение более опытных товарищей) Начальный вес был 62 кг, за 3 недели раздельного питания и ежедневных получасовых тренировок ушло 4 кг., т.е. в данный момент вешу 58 кг. Стремлюсь к весу 53-54 кг! Заранее спасибо за комментарии.
Вопрос такой-не мало ли калорий я употребляю, боюсь как бы не было проблем со здоровьем... Воду поставила в ужин (просто чтобы куда-то поставить), на самом деле пью между приемами пищи в течение всего дня. Прикреплен дневник питания