Viktoria

01.01.2016 22:43

Здравствуйте! мне посоветовали вашу страничку. Теперь сижу знакомлюсь с ней. Надеюсь найти здесь для...

Здравствуйте!

мне посоветовали вашу страничку. Теперь сижу знакомлюсь с ней.
Надеюсь найти здесь для себя хорошие советы, как прийти к желанной фигуре и при ней остаться.

Nadin MooR 01.01.2016 22:45

Ну, здравствуйте вам! Это не просто страничка, это - образ жизни! Когда разберетесь, сами все поймете. А пока - добро пожаловать и задавайте вопросы!!! Широкая улыбка

Viktoria 01.01.2016 22:48

вполне возможно С улыбкой

но в страничке пока не совсем разобралась.
Кстати, я живу в Германии, в дневнике продукты можно найти будет? я на скорую руку только русские и американские видела.

Nadin MooR 01.01.2016 22:55

Viktoria k, здесь есть замечательная функция - создать свой продукт. Состав можно найти в сети.

Pink Rose 01.01.2016 22:59

добро пожаловать!

мороженка 01.01.2016 23:09

Viktoria k, привет, я тоже из Германии.
Большинство продуктов забивала в базу в первые дни на МЗР, копируя КБЖУ и нутриенты из местной базы.

Добро пожаловать и удачи!

Viktoria 01.01.2016 23:13

понятно, спасибо.

всем спасибо за тёплые приветствия

Людмила Каледина 01.01.2016 23:16

Добро пожаловать в наши ряды!!! Подмигиваю

Вначале почитайте "Курс молодого бойца" - Интерактивный курс и Справку в Дневнике питания. Так Вы будете больше информированы о сайте. Не торопитесь сразу создавать рецепты, искать лучшие рационы( и придерживаться их)... 2-3 дня просто записывайте то сколько и чего Вы едите в течении дня. Внизу под ДП( далее Дневник Питания) есть диаграмма КБЖУ (далее Калории, Белки, Жиры, Углеводы). Посмотрите в чем у Вас перебор или недостача. Вот от туда и "плясать" будете. Удачи!!! Тренируюсь

svetlana 02.01.2016 03:13

Добро пожаловать Дарю цветочек

Elena Eder 02.01.2016 11:39

Добро Пожаловать !

Постепенно разберётесь ,что и как.
А продукты создавайте свои и рецепты то же ,это и точней и надёжней.

Наталья Natalya 02.01.2016 13:07

Добро пожаловать! МЗР- сила!

Людмилка 02.01.2016 13:41

Viktoria k, С прибытием !

Екатерина Лесникова 02.01.2016 13:43

Уверена - не пожалеете! Ах!

Братчанка 02.01.2016 13:56

Все обязательно получится!

Viktoria 02.01.2016 16:21

Ой, спасибо всем огромное

Viktoria 03.01.2016 02:40

Gabi Ko, Спасибо. меня и на ты можно.

Ирина 03.01.2016 11:30

Будет мотивация, все у Вас получится!

Viktoria 04.01.2016 04:00

серафима сургутова, да в этом Вы правы, к сожалению мне до сих пор было легче похудеть, чем потом постоянно держать вес Печально

Дарья Ильенко 04.01.2016 12:14

Viktoria, та же проблемка была всю жизнь. Для себя сделала вывод - надо менять образ жизни, но так, что бы он был приятным и комфортным мне, т.е. не возникало желания вернуться к прежним привычкам. Как оказалось, это комплексная работа: с меню, с двигательной активностью, но, главное, с "тараканами" в голове (заедание стресса, еда как удовольствие при недостатке любви, срывы-зажорчики из-за несбаланстрованного питания и т.д.).
Этот сайт очень помогает, но не делает работу за Вас С улыбкой

Дарья Ильенко 04.01.2016 12:16

Уверена, Viktoria , у Вас всё получится! Вы сделали главное - захотели изменить свою жизнь к лучшему (фигура "приложится" сама собой), и даже запустили процесс, а это уже пол-дела. Успеха в достижении цели!

Моника Белуччи 04.01.2016 15:37

Удачи!

Надежда 04.01.2016 15:47

Это очень хороший сайт))Помогает осознать что ты ешь и что из этого лишнее))Удачи вам))

женя клименко 04.01.2016 15:53

добро пожаловать в наши ряды)))очень хорошая программа МЗР не пожалеете Хорошо

Елена Борисова 04.01.2016 15:58

Здесь хорошо худеется)))))

Даша 04.01.2016 16:48

Присоединяюсь к лестным отзывам в адрес МЗР и с радостью приветствую Вас в ее рядах!

Светлана Рассказова 04.01.2016 16:56

Прветствую от имени тех, кто сами здесь недавно. Система МЗР работает. Говорю как человек, которому удалось сбросить 4,2 кг из необходимых 19 за 1,5 месяца. Потом чуть набрала, но за 5 дней до НГ снова сбросила 1,5.

Viktoria 06.01.2016 20:51

спасибо вам всем за мотивацию и за тёплый приём.
Что то никак не выйду из праздничного модуса. То сами в гостях, то у нас гости.
С завтрашнего дня муж на работу уходит, надеюсь постепенно войду в строй. И наконец то выздоровлю, чтобы можно было нормально занятся спортом

Elena87 09.01.2016 21:45

Viktoria, я все жду-не дождусь когда муж на работу выйдет. С ним не получается соблюдать нужный калораж! Аппетит нагоняет. Желаю вам сил и терпения!!! Все получится, если есть цель, твердым шагом идите к ней!

Людмила Каледина 09.01.2016 21:56

Наталья,