Только стала дисциплинированно питаться и ежедневно физические нагрузки,напал жор и хандра,а ведь та...

Только стала дисциплинированно питаться и ежедневно физические нагрузки,напал жор и хандра,а ведь так было хорошо,отвесы приличные весь май,вчера и сегодня ленюсь,жру((((((((((вроде в коридоре калорийности,но как то тяжко и стыдно,но нет сил встать с дивана,я знаю,что пройдет,но резко падает самооценка,.сейчас пойду спать,поставлю пораньше будильник,и заставлю себя пройти 5 миль с Лесли,и снижу калорийность!

надежда 30.05.2016 22:57

Наталия Гурская, спасибо!постараюсь взять себя в руки!

Елена Елена 30.05.2016 23:11

Качели бывают! Смотрите недельный результат- резко не снижайте КБЖУ после срыва! Удачи!

надежда 30.05.2016 23:14

Елена Елена, спасибо за совет!

Любовь 30.05.2016 23:34

надежда алексеева, Уменя таже самая беда - весь день проходит, как по маслу - ем все, что запланирую, но как только выпиваю последнюю чашку чая, всё, - тушите свет! Хихикаю

И вот что я придумала, может это и вам пригодиться. Теперь я пью чай только с самодельными протеиновыми вафлями. Они отлично глушат голод и есть после них уже больше не хочется. Конечно в дневнике питания сразу пошел перекос - перебор белка, но не смертельно. Уж лучше так, чем перебор калорий.

надежда 31.05.2016 09:31

Елена Н, я хочу уменьшить количество калорий до основного обмена,если пока со спортом засада,все взвешивать до грамма,ведь еще и вес стоит,вроде в общем отвес приличный,за марофон -8-9кг,тк вес гуляет,при чем разброс до 2,5кг,но так стоит как прилип.по объемам видно уменьшение,но вес бесит,выкинуть бы весы,или становиться раз в месяц!