надежда
27.03.2016 13:06
Дневник питания и тренировок за 27.03.2016
Не получается добрать калорий,но я вполне наедаюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| поливитамины комплевит мама |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| поливитамины комплевит мама |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 782 | 294 | 41.1 | 1.6 | 26.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| фасоль с овощами |
100
|
90 | 5.5 | 3 | 19 |
| Итого | 900 | 334.8 | 14.8 | 5.4 | 64.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цветная капуста совощами |
200
|
154.2 | 6.2 | 10.4 | 8 |
| печень говяжя тушеная |
200
|
213.2 | 24.2 | 7 | 12.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 367.4 | 30.4 | 17.4 | 20.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль с овощами |
150
|
135 | 8.3 | 4.5 | 28.5 |
| Итого | 150 | 135 | 8.3 | 4.5 | 28.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цветная капуста совощами |
100
|
77.1 | 3.1 | 5.2 | 4 |
| Итого | 600 | 77.1 | 3.1 | 5.2 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3832 | 1200.2 | 96.7 | 33.5 | 144.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Настенька
27.03.2016 16:07
везет вам, я бы с голоду умерла , каждый день ем либо хороший кусок
мяса , либо рыбу с яйцами, да не по разу 
надежда
29.03.2016 16:35
Екатерина
Радич, спасибо!
Даниил Степанов
12.08.2017 16:22
1208.3 в сумме получается ккал, а не 1200.2. Как тут считают я хз
или я дурак.
Даниил Степанов
12.08.2017 16:23
Во всём остальном конечная сумме бжу за день тоже не сходится
Ольга Прокопенко
12.08.2017 16:33
Даниил
Степано, Данила, этому посту уже год с хорошим хвостиком, Вы
его откуда выдрали 
?
?
Даниил Степанов
12.08.2017 16:35
Ольга
Прокопенко, лазил-лазил такой и вот наткнулся на этом же сайте
Ольга Прокопенко
12.08.2017 17:51
Даниил
Степанов, лучше в ленте лазийте-лазийте, больше полезного
налазиете 
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Лучшие рационы
