22.11.2015 01:29

Помогите разобраться

Изучая список продуктов, обнаружила, что не у всех указывается процентное содержание витаминов и минералов, следовательно они не будут учитываться в дневной "порции" нутриентов. Как поступать в такой ситуации?? Хочется чтобы все продукты учитывались не только по БЖУ, но и по витаминно-минеральному комплексу..

ирина владимировна 22.11.2015 07:30

Внизу так и написано,что не во всех продуктах указаны нутриенты.Так что ,если вас сильно это волнует,разыскивайте в инете и заносите себе в дневник питания

Юлия Виноградова (Смолкина) 22.11.2015 08:34

Не доводите попытку правильно питаться до шизоидного подсчета ВСЕГО. Ну не узнаете Вы точного содержания хрома в ложке съеденного в гостях салата и что? Вечер на смарку? Жизнь закончилась? Нутриентный состав нужен для ориентировочного баланса, а не как цель. Не стремитесь есть те продукты, точный состав которых Вам известен, отказываясь от остального. Ведь можно же приблизительно догадываться (по аналогам), что Вы едите.

Елена Климентионок написал:
Хочется чтобы все продукты учитывались не только по БЖУ, но и по витаминно-минеральному комплексу..

А зачем лично Вам это нужно? Для самоудовлетворения? Для ПП это точно не нужно!!! Не сходите с ума и не забивайте себе голову такими "проблемами". Просто будьте здоровым, здравомыслящим и мудрым человеком!!!
PS Надеюсь, что мой "категоричный" тон Вас не обидел - ничего обидного не подразумевалось... Поцелуй