ирина владимировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

ирина владимировна

22.09.2017 15:52

Белковый торт из яичных блинов и курицы

Калорийность - 124.3 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 5 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	170 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	25 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание)	50 г
Масло подсолнечное	10 г
филе грудки отварное	300 г
Огурец маринованный	112 г
Лук репчатый	74 г
Укроп, свежий	13 г
Сметана 10,0% жирности	45 г
Чеснок луковица	6 г
Петрушка, сырая	4 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Замесить тесто на блины ,выпекать на смазанной маслом сковороде,получается 5-6 блинчиков

Начинка - отварную грудку ,лук ,чеснок ,огурец мелко порезать ,добавить укроп ,сметану ,слегка присолить.
Так же можно использовать и другую начинку ,например обжарить фарш с луком и морковью .

Собираем торт ,прослаивая блины начинкой ,верхний слой посыпать зеленью или посыпать сыром и на 1 мин. в микроволновку до расплавления сыра.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.3 кКал	7.38%
	Белки	15.5 г	20.39%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	4.3 г	1.96%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	74.6 г	3.28%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

12%

b-car

0.8%

В1

2.9%

B2

7.8%

Холин

11.3%

B5

6.6%

B6

2.8%

B9

1.7%

B12

3.8%

C

3.5%

D

4.8%

E

5.2%

H

9.1%

вит.К

7.1%

PP

35.1%

Калий

7.1%

Ca

4.2%

Si

0.4%

Mg

10.3%

Na

10.8%

P

15.8%

Cl

8.5%

Fe

8.6%

I

3.8%

Co

78%

Mn

4.3%

Cu

7.9%

Mo

11.9%

Se

13.2%

F

0.4%

Cr

29.9%

Zn

9.3%

15

48

Ольга Прокопенко 22.09.2017 16:17

вот оно как, ирина владимировна , а я думала торты сладкие бывают Надо подумать

Надо подумать

, может, в него корицы запихнуть, чтобы пахло сладко, как у марокканцев, а ещё сухофруктов туда, чтобы уж совсем торт был Ах!

Ах!

Ольга 22.09.2017 16:18

Спасибо за рецепт!))

Ольга Прокопенко 22.09.2017 16:19

о, картинка открылась. Неее, если торт, то укроп совсем мимо, и с корицей он не сочетается))))

Taiory 22.09.2017 16:21

в избранное)) люблю такие штуковины))

людмила ш 22.09.2017 16:52

Спасибо!

Дарья 22.09.2017 16:52

Я тоже забрала) А укроп лучше убрать, но это моё мнение, не люблю укроп)

Натуся Натуся 22.09.2017 17:31

Прикольно!Спасибо!

svetlana 22.09.2017 18:08

Спасибо за рецепт

Людмила 22.09.2017 18:58

Спасибо!

Хорошо

Viktor 22.09.2017 19:02

Хорошо

Светлана 24.09.2017 09:06

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ната 26.09.2017 10:57

Какой белковый тортик. А то обычно одни угли. Супер Хорошо

Хорошо

Arina Priz 26.09.2017 11:00

Супер рецептик! Отметила☆ спасибо!

Ирина 26.09.2017 11:16

О, на выходных притовлю обязательно!!!!

рыжая бестия 28.09.2017 08:45

И я такой делала,очень вкусно.

Arina Priz 28.09.2017 21:40

Сегодня приготовила! Вся семья в восторге))) СПАСИБО!

Юлия 28.09.2017 22:23

Супер! Уже представила, как это вкусно! Спасибо! С улыбкой

С улыбкой

Arina Priz 28.09.2017 22:28

Но я не могу его найти, чтобы добавить в дневник питания!(

ирина владимировна 29.09.2017 06:12

ПТашка 29.09.2017 06:22

Хорошо

Иннулик 29.09.2017 10:39

Обязательно попробую! Спасибо!

Ольга 30.09.2017 09:00

Спасибочки))

julia kivileva 01.10.2017 10:14

Спасибо за рецепт!

Miray Sim 01.10.2017 10:55

Спасибо

Лариса Громакова 01.10.2017 16:11

Ого, круто! Такое ещё не готовила, обязательно попробую. Спасибо!

Римма 01.10.2017 17:55

На это количество сколько яиц надо распотрошить-6?

Ольга Поморцева 01.10.2017 18:26

добавила себе в избранное!

Наталья Данина 01.10.2017 19:48

Утащила к себе, спасибо, попробую, мои домочадцы очень любят блины, подам им такие, да и себе немного. Спасибо.

Маргарита 01.10.2017 20:03

Хорошо

01.10.2017 20:05

Римма Ашнина, яйцо 1 сорта примерно 50 г весит, думаю 3 отборных можно.

Римма 01.10.2017 20:56

tolstik11, имеется ввиду только белки,поэтому желтки не участвуют.И яйцо надо как минимум на 2 умножать.

Юлия Никанёнок 01.10.2017 21:03

Хорошо

01.10.2017 22:12

Римма Ашнина, в первой строчке ингредиентов написано "яйцо куриное". Белковый торт не из-за белка яичного, а из-за белка в БЖУ.

ирина владимировна 02.10.2017 13:49

Римма Ашнина, нет ,я брала яйца ,правильно tolstik11, ответила

svetlana 02.10.2017 13:55

в избранное Хорошо

Хорошо

Римма 02.10.2017 14:05

ирина владимировна, понятно,названием запутали меня.

Элина 03.10.2017 17:28

Спасибо за рецепт!

Натка 03.10.2017 21:46

Отличный рецепт)))

Катерина 05.10.2017 23:22

Спасибо! Как раз - то что мне нужно! Не добираю белка хронически... А как можно добавить рецепт к себе, только переписывать, забивать в окошки?

Лариса Панкратова 06.10.2017 09:48

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Яся 06.10.2017 09:55

отличный рецепт) забираю)

06.10.2017 10:13

Так- же не хватает белка , попробую .

Натуся Натуся 06.10.2017 10:32

Супер,спасибо!

Светлана Гафиатулина 08.10.2017 19:36

Спасибо, сохранила в избранное!

Инна 15.09.2018 20:44

Почти курник, такое будут есть и мои домашние

Валентина А. 15.09.2018 23:15

Спасибочки!! Так блинчиков хочется, но калорий там море, а у Вас терпимо..

Натальюшка 17.11.2018 22:26

Благодарю за рецепт!!!
Сохранила в избранное!!!

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Капуста квашеная со свёклой

Автор April