28.08.2017 06:46

Необычный салат с курицей и свежими овощами

Калорийность - 70 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 5 г на 100 г.

Ингредиенты

филе куриной грудки на сковороде	144 г
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка))	108 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	78 г
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	346 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	2 г
майонез без яиц 2	30 г
Лук репчатый	76 г
Уксус яблочный	10 г
фитпард	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Капусту тонко шинкуем .перетираем с солью ,морковь и свеклу трем на терке для моркови по корейски ,лук режем полукольцами ,маринуем в уксусе и фитпараде(можно с 1 ч.л сахара),грудку (у меня была готовая ) тонко нарезать .посолить и поперчить и обжарить на сковороде смазанной маслом 5 мин и закрыть крышкой еще на 5 мин.

Выложить грудку к овощам ,салат заправить домашним майонезом или любой любимой заправкой.

Вкусный .сытный и богатый нутриентами салат !

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70 кКал	4.16%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	5 г	2.28%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	83.1 г	3.66%