05.03.2017 08:31

сельдь закусочная

Калорийность - 153.1 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдь атлантическая среднесоленая	346 г
творожный сыр	124 г
Перец сладкий	23 г
Огурец, парниковый	26 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Сельдь очистить ,убрать голову ,хвост ,кости , распластать .

На одну половину выложить творожный сыр ,нарезанные тонкими брусочками перец и огурец выложить хаотично ,накрыть второй половиной ,плотно завернуть в пищевую пленку ,положить в холодильник на 1 час. Затем нарезать одинаковыми кусочками.
(фото не мое ,моя рыбка в холодильнике)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.1 кКал	9.09%
	Белки	12.9 г	16.97%
	Жиры	10.7 г	19.11%
	Углеводы	1.2 г	0.55%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	50.8 г	2.23%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.7%

b-car

1.3%

В1

1.2%

5.1%

Холин

0.1%

7.2%

8.6%

1.8%

B12

133%

10.8%

200%

5.1%

0.1%

вит.К

0.7%

15.6%

Калий

6.4%

5.5%

6.9%

246%

22.8%

4.3%

Екатерина У 05.03.2017 10:32

Надо попробовать!

Кристина 05.03.2017 11:17

Спасибо!

Олег 05.03.2017 12:12

Спасибо!

Юрий ИВАНОВ 05.03.2017 12:19

Спасибо!

НеОна 05.03.2017 13:07

ммм...вкусняшка полезная, только я перец не очень люблю, но это не важно, можно заменить чем то другим...забрала в избранное, сделаю потом, это еще можно и на стол в праздники делать..и вкусно, и красиво, и полезно! Хорошо

люблю такие рецепты!

ПТашка 05.03.2017 15:18

интересный рецептик! Спасибо!

Анна Авен 05.03.2017 23:21

Очень аппетитно, спасибо за рецепт!

Дарья Ильенко 06.03.2017 00:27

Идея классная, но селёдочные кости потребуют много времени и тщательнейшего поиска С улыбкой

ирина владимировна 06.03.2017 13:57

Дарья Ильенко, Вынимаю только крупные кости ,остальные не заметны

Мы белые и пушистые 06.03.2017 14:00

Светлана 06.03.2017 15:17

Спасибо за рецепт Хорошо

Натали 06.03.2017 19:07

Дарья Ильенко 06.03.2017 19:50

ирина владимировна, правда? Тогда ценность рецепта возросла в миллион раз С улыбкой

Прелистина 06.03.2017 20:04

Спасибо!!!

Людмила 06.03.2017 20:22

Татьяна Шаповалова-Митина 07.03.2017 17:59

Спасибо

Svetlana 07.03.2017 18:18

Алла 123 12.03.2017 09:40

Галина Kis 12.03.2017 09:45

Спасибо за рецепт!

Екатерина У 14.03.2017 15:01

Приготовила! Получилось вкусно. И домашние оценили.

Pink Rose 14.03.2017 15:07

Алла Дин 14.03.2017 15:11

На завтрак с хлебушком и кофе - Ах!

Viktor 14.03.2017 15:12

Красота! Спасибо! Дарю цветочек

Елена 15.03.2017 10:18

Быстро,вкусно и красиво! Жаль только,что от солёного у меня всегда привес.)))

Лена 15.03.2017 10:46

Интересное блюдо и вкусное, спасибо!

Кристина 15.03.2017 10:50

Натали 15.03.2017 16:38

Спасибо за рецепт

Наталья 15.03.2017 16:43

ирина владимировна 15.03.2017 17:39

Елена Пащенко, это же не привес ,а вода ,я давно к этому спокойно отношусь ,на следующий день попить больше водички ,а потом на следующий и следа не останется....