23.08.2016 09:00

оладьи из кабачков и курицы

Калорийность - 111.1 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Жарка)	320 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200 г
Лук репчатый (Жарка)	70 г
Чеснок луковица (Жарка)	12 г
сыр аланталь легкий	40 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	52 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	34 г
Перец черный молотый	1 г
Петрушка (Жарка)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Измельчить в блендере все мелко порезанные ингредиенты ,добавить специи ,яйцо ,манку.  

Жарить на смазанной маслом антипригарной сковороде под крышкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.1 кКал	6.6%
	Белки	12.6 г	16.58%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	8.2 г	3.74%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	68.3 г	3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.9%

b-car

2.3%

В1

3.3%

4.7%

Холин

5.2%

4.4%

6.4%

3.6%

B12

1.7%

7.7%

2.2%

1.9%

4.8%

вит.К

26.6%

26.3%

Калий

11.5%

3.2%

1.3%

10%

19.2%

12.7%

15.9%

6.3%

1.7%

70.5%

5.2%

6.5%

8.8%

6.4%

0.3%

20.7%

6.8%

Стася 23.08.2016 11:05

Спасибо за рецепт! Хорошо

Yuliana 23.08.2016 14:18

Такое вкусное фото! Так захотелось попробовать )))

ЛанаСвет Живая 23.08.2016 16:22

Выглядят действительно очень вкусно!!!

Елена Gabidullina 23.08.2016 16:32

Тоже, надо приготовить, кабачков полно!

Елена Богданова 23.08.2016 16:48

Спасибо за рецепт)))) Хорошо

Pink Rose 23.08.2016 16:59

Lulu S 23.08.2016 19:08

Спасибо за рецепт! С улыбкой

Олег 23.08.2016 23:12

ольга шалегина 25.08.2016 17:00

супер!

Ольга Поморцева 25.08.2016 17:32

Ирина Брум 25.08.2016 17:38

Ням-ням! Забрала в копилку!

Maybe 25.08.2016 19:40

Спасибо за рецепт, забрала в избранное! Хорошо

Nikol_Yva 25.08.2016 20:20

Посмотрев на фото, очень захотелось попробовать.

Дюндель 25.08.2016 20:40

Лайкаю - рецепт нравится, но почему Вы всегда выкладываете (за редким исключением) чужие фото?

наталья суровцева 25.08.2016 21:41

ирина владимировна 26.08.2016 05:00

Дюндель, наоборот ,чаще свои ,только фото то из дома ,то с дачи ,а иногда ,сделаю для себя ,съем ,а потом решу поделиться С улыбкой

Лиза 26.08.2016 15:03

выглядит аппетитно! с манкой никогда не пробовала..

Мария Рокфор 27.08.2016 09:58

Спасибо, вкусно выглядит))

Наталья 27.08.2016 12:41

Спасибо за рецепт!

надежда 27.08.2016 19:22

спасибо за рецепт!очень актуально)))))))

Анна Ж 27.08.2016 21:52

Забрала себе, спасибо за рецепт

Натали 28.08.2016 11:13

Спасибо за рецепт

Надежда Аноничева 28.08.2016 12:38

Спасибо за рецепт!

Светлана 01.09.2016 09:05

спасибо за рецепт Дарю цветочек

Tresp 01.09.2016 10:10

Быстро и вкусно. Спасибо Вам за рецепт!

Лурдес 02.09.2016 13:49

а я никогда в жизни не ела кабачки По секрету

даже никогда не пробовала... Плачу

ирина владимировна 03.09.2016 12:52

Лурдес, а почему ? У вас не растут ?

Лурдес 03.09.2016 13:29

ирина владимировна, не знаю, у меня дачи нет, никто не предлагал попробовать в готовом виде, один раз услышала, что это безвкусная трава и с таким мнением живу до сих пор, прям барьер какой-то, а здесь все нахваливают... Надо подумать

Анастасия Кузнецова 03.09.2016 14:21

Лурдес, это что, люди ещё сныть едят, сорняк дачный, с ним очень тяжело бороться , вот наверное и используют в еду.

ирина владимировна 03.09.2016 16:47

Лурдес 03.09.2016 18:02

ирина владимировна, ооо, спасибо, значит будем пробовать, пока сезон. Вот я специально смотрела в овощном магазинчике, лежит сиротливо одна штучка и никто на него не претендует, ну скажем, как на баклажаны, они горой лежат и люди их охотно покупают. А какой надо брать?, я видела зелёного цвета, можно у дачников купить. Кстати патиссоны наверно из этой же серии, форма у них забавная, как цветочек, красивая, тоже никогда не пробовала.

ирина владимировна 04.09.2016 04:46

Лурдес, чем моложе кабачок или патиссон ,тем меньше у него при приготовлении ГИ