ирина владимировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

ирина владимировна

09.03.2016 14:35

Блины с отрубями

Калорийность - 108 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

овсяные отруби	7 г
отруби пшеничный	11 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	47 г
Кефир 1%	96 г
Соль столовая	2 г
Пищевая сода	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Начиталась про блины в ленте и неудержимо их захотелось !10 мин. и я с двумя вкусными блинами !Уже съела,сфотографировать забыла, возьму фото с инета .Ну очень вкусно !

Все сложить в емкость,взбить,выпекать на антипригарной,хорошо разогретой сковороде.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	108 кКал	6.41%
	Белки	8.5 г	11.18%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	10.3 г	4.7%
	Пищевые волокна	4.2 г	21%
	Вода	67.7 г	2.98%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12

A

10.1%

b-car

0.4%

В1

5.9%

B2

15.7%

Холин

25.1%

B5

17.2%

B6

9.9%

B9

3.6%

B12

18.7%

C

0.6%

D

7.7%

E

1.4%

H

14.1%

вит.К

0.3%

PP

18.6%

Калий

10.5%

Ca

11.1%

Si

~

Mg

22.9%

Na

81.7%

P

31.4%

Cl

5.8%

Fe

11.5%

I

8.9%

Co

41.9%

Mn

15.5%

Cu

3.6%

Mo

8.1%

Se

34.7%

F

0.8%

Cr

5.6%

Zn

11.9%

18

26

Стася 09.03.2016 14:36

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Ant 09.03.2016 14:37

Вот везет вам, я такие замены вообще не воспринимаю... Подумываю на глютене сделать блины, хоть как-то на муку похожи.

ирина владимировна 09.03.2016 14:41

Антонина, а Вы попробуйте,пшеничные отруби дают вкус пшеничной муки,зато проскользнут незаметно Широкая улыбка

Широкая улыбка

танюшка 09.03.2016 17:42

Спасибо за рецепт. Надо попробовать. Сейчас как раз актуально.

Нина 10.03.2016 13:44

надо на масленицу сделать себе)

Барбацоцца О-О-О 10.03.2016 17:09

Спасибо! Попробую сделать сегодня.

Ирина Брум 10.03.2016 17:15

Спасибо за рецептик! С улыбкой

С улыбкой

OD 10.03.2016 18:17

Актуальненько С улыбкой

С улыбкой

Спасибо за идею!

Людмила 10.03.2016 19:32

Спасибо!!! Хорошо

Хорошо

Евгения Мурадян 11.03.2016 13:35

Благодарю ,как раз масленица . Буду печь. Дарю цветочек

Дарю цветочек

ирина владимировна 14.03.2016 08:38

Анна, да,ровно на 2

Татьяна Харлан 15.03.2016 12:25

отруби и хлопья перемалывали или так положили?

Татьяна Харлан 15.03.2016 12:26

я сделала в воскресенье с хлопьями и отрубями, но у меня калорийность в 2 раза выше вышла((

ирина владимировна 15.03.2016 12:26

Татьяна Харлан, я хлопья не клала,только отруби и не перемалывала

Татьяна Харлан 15.03.2016 12:30

Корнеева Ирина, они у вас мелкие?

ирина владимировна 16.03.2016 06:50

Татьяна Харлан, да ,мелкие

ирина владимировна 16.03.2016 14:46

Анна, может у нас разные труби или сковорода, они так быстро не прожариваются ,как обычные,подольше ждать и огонь не сильный ,можно под крышкой

ирина владимировна 17.03.2016 06:33

Анна, да потолше

Радужная 15.05.2016 20:57

Вечеринка

Хорошо

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги