21.12.2015 11:09

закуска из запеченого перца

Калорийность - 86.7 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	15 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Сок лимонный	20 г
фитпард	2 г
Чеснок луковица	10 г
перец запеченый	232 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 35 мин

Описание

Запечь перец духовке 30мин.,положить в пакет на 10 мин.,затем снять с него шкурку,освободить от шкурки,порезатиь на большие полоски. масло,лим.сок,чеснок,соль,фитпарад,перец соединить,хорошо размешать и залить перец,выждать не менее 15 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	86.7 кКал	5.15%
	Белки	1.8 г	2.37%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	7.8 г	3.56%
	Пищевые волокна	17.3 г	86.5%
	Вода	8.5 г	0.37%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.9%

b-car

В1

0.3%

0.2%

Холин

0.2%

0.4%

1.1%

5.4%

B12

67.2%

15.8%

вит.К

0.1%

0.6%

Калий

7.8%

1.3%

0.4%

31.8%

0.7%

27.7%

0.5%

0.2%

4.8%

1.6%

0.7%

1.7%

0.9%

0.4%

ПОНТиАК47 22.12.2015 00:36

Спасибо за рецепт!!! Надо будет попробовать, забрал себе. Дарю цветочек

Елена 22.12.2015 07:42

Бетти Ханг 22.12.2015 09:31

Спасибо!перчик обожаю!!!

Джим Моррисон 22.12.2015 09:46

Отличный рецепт))

23.12.2015 00:43

Чудесное блюдо! И как самостоятельное хорошо, и в сочетании с сыром, как закуска, и к мясу.....Просто всевозможные вариации в зависимости от желаний и возможностей и настроения. Люблю овощи и овощи гриль особенно Спасибо!