ирина владимировна
03.12.2015 17:56
сугудай из сельди
Калорийность - 172 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 13.1 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь тихоокеанская жирная | 700 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Уксус яблочный | 26 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Сельдь нарезать кусками,сложить в пакет ,добавить все ингредиенты+
1-2 ложки соли, завязать пакет,хорошо потрясти несколько раз в
течении 30 мин.,выложить в блюдо .Точно так можно готовить
скумбрию,семгу,форель или любую благородную речную рыбу.
.
. Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172 кКал | 10.21% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 13.1 г | 23.39% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 71.2 г | 3.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.3%
b-car
~
В1
4.5%
B2
8.6%
Холин
0.1%
B5
0.7%
B6
2.1%
B9
0.6%
B12
~
C
3.3%
D
~
E
15.6%
H
0.4%
вит.К
0.3%
PP
21.2%
Калий
11.1%
Ca
4.6%
Si
~
Mg
7%
Na
5.3%
P
20.7%
Cl
0.3%
Fe
6.5%
I
0.6%
Co
13.8%
Mn
4.4%
Cu
2.7%
Mo
~
Se
0.5%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
1.9%
4
14
Ольга
03.12.2015 18:01
интересный рецепт, а соли не надо? я вообще рецептов не видела
таких быстрых рецептов, обычно 1-2 дн делается.
ирина владимировна
03.12.2015 18:06
Отредактировала -1-2 ст.л. соли
Irina ZH
03.12.2015 18:07
я тоже так делаю, вкуснятина 
ирина владимировна
03.12.2015 18:07
Ольга, я
ем через 30 мин.,чем дольше стоит ,меняется вкус,но не менее
вкусно.
Ольга
03.12.2015 18:14
очень интересно, попробую у меня как раз 2 шт в морозилке
**Я**
03.12.2015 18:34
а сколько селедок надо на 1-2 ст.л. соли
ирина владимировна
03.12.2015 18:44
2-3 шт,на 2 шт.я кладу 1 ст.л,не люблю сильно соленую,
ирина владимировна
03.12.2015 18:45
**Я**,
сильно не размораживайте,лучше нарезать
**Я**
03.12.2015 19:02
Корнеева
Ирина, спасибо, никогда так не делала, всегда в рассоле солила.
Обязательно попробую. Забрала в закладки))
Варвара ВАРИНА
03.12.2015 22:15
И я опробую!Спасибо.Думаю-это вкусно очень!
Юлия К.
03.12.2015 23:08
Спасибо, забрала)
ПОНТиАК47
05.12.2015 14:29
Спасибо за рецепт. 
**Я**
07.12.2015 18:40
Сегодня посолила по вашему рецепту скумбрию . Действительно,
оооочень вкусно!!! И быстро!
. Действительно,
оооочень вкусно!!! И быстро!
ирина владимировна
07.12.2015 18:56
**Я**, я
очень рада ,что вам понравилось!
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
