18.11.2015 15:05

Друзья,хочу с вами посоветоваться. Здесь была поднята тема у одной из наших участниц о том, какой уж...

Друзья,хочу с вами посоветоваться. Здесь была поднята тема у одной из наших участниц о том, какой ужин считается правильным.Неужели народ ест на ужин роллы и жаренную картошку(например) и худеют. Я за собой замечала,что если съем что-то жирное вечером ,то сразу привес,если соленое ,то тоже,но это объяснимо - задерживается вода. Поделитесь пожалуйста своим мнением .

ирина владимировна 18.11.2015 15:20

Anette, я тоже,но бывает голодно ,тогда вечером еще кефир пью.

Наталья 18.11.2015 15:20

Я ем в любое время,вчера последний раз покушала в 23-15,кушала хлеб с маслом,яйцо и чай с молоком),ничего страшного в этом не вижу,сколько тут нахожусь ,кушаю в любое время,отражается только после чего то соленного и все,вес уходит при соблюдении КБЖУ!Удачи !!!

Наталья 18.11.2015 15:25

тамара Исаева, а что страшного в жареной картошке? С улыбкой

ирина владимировна 18.11.2015 15:28

Наталья Харитонова, у нас сайт - МЗР,ну все уже знают ,что жаренное вредно,а мне так вдвойе,у меня нет желчного.

Наталья 18.11.2015 15:30

Корнеева Ирина, то что вредно это понятно,соленое тоже вредно и много еще чего,мы же не говорим о сковороде полной картошки С улыбкой

,МЗР это понятно,масло сливочное тоже вредно,больше чем уверена что большинство употребляют в пищу много всего С улыбкой

.Другое дело конечно что Вам нельзя это употреблять

Sandra-Александра 18.11.2015 15:36

Я ем жареную картошку, но только немного))) я ее обожаю Широкая улыбка

. Раз в неделю грешу С улыбкой

ирина владимировна 18.11.2015 15:36

Наталья Харитонова, а вот масло можно чуток,даже полезно

Наталья 18.11.2015 15:37

Корнеева Ирина, согласна С улыбкой

ирина владимировна 18.11.2015 15:46

Мария, у вас хороший метаболизм, у мнея он убит..

Ольга К 18.11.2015 15:51

Мария, аааааааааааа напомнили про халву. Я её люблю! Главное сейчас не сорваться в магазин С улыбкой

Светлана Солнечная 18.11.2015 15:54

стараюсь придерживаться правила за 3-4 часа до сна. картофель тоже ем )

Irina ZH 18.11.2015 15:58

Мария, просто вам завидую, мне и стакан кефира умудряется отложиться где надо

Наталья 18.11.2015 16:24

всегда ем на ночь максимально, как-то так складывается по жизни, а привесом в 500 гр с утра меня не напугать!

Tiramisu 18.11.2015 18:11

Корнеева Ирина написал:
Неужели народ ест на ужин роллы и жаренную картошку(например) и худеют

Я такая, я худею. Но у всех организмы разные, так что нужно смотреть на себя. Пусть и говорят, только калорийности достаточно, но ведь механизм - съел на ночь соленое - утром привес - днем плохое настроение - пойду наемся, жизнь не мила - никто не отменяет. Если легче держать себя в каком-то определенном режиме - прекрасно!. Каждый выбирает под себя, это и замечательно тут. Я выбираю наедаться (заедать стресс, но это другой вопрос) после работы и перед сном, мне так спокойней.

Tiramisu 18.11.2015 18:13

Корнеева Ирина написал:
Я за собой замечала,что если съем что-то жирное вечером ,то сразу привес,если соленое ,то тоже,но это объяснимо - задерживается вода.

Это просто утренние привесы воды, это не настоящий жир. Но если взвешиваетесь ежедневно и переживаете от привесов, то безусловно можно себе помогать следованием некоторым правилам, которые помогут задержки воды избежать. Но если и есть эта задержка по утру - это нестрашно, вода она такая - гуляет С улыбкой

ирина владимировна 18.11.2015 18:14

Tessa Wood, а днем ограничиваете себя ?

Tiramisu 18.11.2015 18:18

Корнеева Ирина написал:
,ну все уже знают ,что жаренное вредно

Жареное - это просто способ готовки, если не жарить до угольков, то всяких канцерогенных штук можно избежать. Лично я опасаюсь жарки только изза канцерогенов))) Склонна забывать про плиту) А так, ну масло, ну жарится, вроде не так страшно. Хотя у меня тоже есть такая установка, что жареное - это ужас-ужас.

Tiramisu 18.11.2015 18:19

Корнеева Ирина написал:
а днем ограничиваете себя ?

По дневнику, слежу за соблюдением нормы калорийности. Сейчас период пищевого разврата))) А в лучшие два месяца, когда прямо прелесть были дневники, как у отличницы и отвесы стабильные - ела после работы два раза аж. Получается, что себя ограничиваю, ведь из-за дневника не могу съесть на плюс 1000 калорий, как хочется...

ирина владимировна 18.11.2015 18:21

Просто у меня,например,от жареного болит печень,изжога.А молодая,здоровая ела во всю,пока не прижало,так зачем этого ждать?Верная у Вас установка !

Марина 18.11.2015 18:40

я тоже в 23 00 захотела есть. Съела перловый суп и ребрышко копченое и ни чего все в норме и КБжу и вес.

Екатерина 18.11.2015 18:47

я в последнее время люблю еще часов в 8 фруктовый салатик слопать, а часов в 9 чая с лимоном и сахаром попить, вроде худею

ирина владимировна 18.11.2015 19:06

Марина Киблер, а вы его планировали или у вас был запас? У меня совсем не большой коридор 1200-1300ккал, так что же я на ночь съем?

Ассоль 18.11.2015 19:08

Творог - лучший выбор! И сыт будешь(потому что белок) и полезно, и нигде не отложится.

Марина 18.11.2015 19:17

Все мы такие разные. Разный возраст, разное здоровье, работа тоже вносит свое. Поэтому вечер, понятие очень растяжимое. Кто то ложится спать в 21 час, а кто то только пришел с работы или с тренировки.
Поэтому ужин очень индивидуален и по времени и по сути. Я , например, редко ужинаю, так как обедаю где то в 14-30 - 15 часов, поэтому вечером люблю съесть хурму, сливу и обязательно свой йогурт( молоко плюс закваска Vivo ).

Надекжда акп 18.11.2015 20:52

Мария, так это же белок. Наоборот хорошо насыщает. Какие мы все разные)))) А что для вас посущественней?

Ассоль 18.11.2015 20:56

Мария, смотря какой.. лучше брать натуральный, домашний.. он сытный и полезный.. и действительно хорошо насыщает. на ночь самое то.

Марина 19.11.2015 13:19

Корнеева Ирина, у меня тоже такой коридор 1335 , суп у меня был - я вообще стараюсь наготовить 2-3 блюда заранее.так легче.

Марина 19.11.2015 13:21

Корнеева Ирина,нет я его не планировала, а запас да - был.

Ирина 20.11.2015 13:53

Конечно, мы все разные. У меня получается ужин где-то в районе 20.00. Бывает и позже. Ем, что дома приготовили. Только стараюсь чтобы в коридоре БЖУ держаться. А так как на работе иногда и обедать не получается, только перекусами на бегу спасаешься, то вечером добираю. Иногда и семечками и сыром. Рейтинг при этом, конечно, низкий. Но в коридоре держусь. Когда начинала худеть взвешивалась каждый день , радовалась , что вес уходит по 200-300 гр в день. Сейчас вот почти 2 месяца вес стоял, потом стал медлееенннооо шевелиться. Но главное, что привеса Широкая улыбка

нет. Так что я не слишком замарачиваюсь, что можно , чего нельзя. В целом рацион поменялся. Жареная рыба на ужин милое дело. А картошки в целом есть меньше стала. А вот творог - наоборот. Пихаю в себя. И в родных Широкая улыбка