Дневник питания за 05.07.2023

Отчёт за вчера. День был насыщенный. Ужин очень поздний, аж в 23:00. Прям перед сном. Его нет на фото. Голод был адский, не до фотографирования было.
Вчера ездила на выставку и на лекцию про русский стиль в российской моде.
Лекция была в Шереметьевской дворце, в Белом зале. Само по себе место потрясающее. Плюс прекрасный лектор и замечательная экспозиция.
После долго гуляли по Питеру. Находила много-много шагов. Ноги даже сегодня утром болят. На фото дворик Фонтанного дома. Там музей Анны Ахматовой и инсталляция, посвященная И Бродскому. Очень атмосферное место, уютные кафешки с пироженками (которых я не ела!!!). Молодежь играет на гитарах. И в целом советская ретро-эстетика.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные оладушки (творог 5%)	160	309.9	21.9	13.3	25.3
Детское питание, Фрукты, чернослив с тапиокой, без аскорбиновой кислоты, пюре	100	69	0.6	0.1	15.8
Кофе с молоком	200	56	3.2	2.8	4.2
Шоколад Особый фабрики Крупской	14	72.8	1.2	4.8	6.4
Итого	474	507	26	20	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки	100	237	1.9	11	32.4
Итого	300	239	1	11	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	200	246	43.3	6.8	0
Салат зеленый по 1-58	100	54	1.8	4.1	2.4
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Итого	470	369	46	15	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Кофе с молоком	200	56	3.2	2.8	4.2
Итого	435	457	34	25	21
Итого за день	1679	1574	110	73	113