Ирина Солнцева
15.05.2021 21:36
Дневник питания за 15.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с манкой |
100
|
432.6 | 32 | 22.2 | 26.8 |
| Мягкий творог 5% Груша и банан |
85
|
93.5 | 5.4 | 3.1 | 11.2 |
| Клубника |
52
|
21.3 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
| Кофе с молоком |
200
|
56 | 3.2 | 2.8 | 4.2 |
| Ирис кофейный |
20
|
81 | 1 | 1.1 | 16.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1057 | 684 | 41 | 29 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, яблочные |
70
|
177.8 | 5.2 | 6.1 | 24.2 |
| Мягкий сливочный сыр СЫРКО |
40
|
79.6 | 2 | 7.6 | 0.9 |
| Творог зерненый ср сливками Пискаревский 6% |
60
|
57.6 | 4.8 | 3.6 | 1.4 |
| Клубника |
109
|
44.7 | 0.9 | 0.4 | 8.2 |
| Шоколад Особый фабрики Крупской |
21
|
109.2 | 1.8 | 7.1 | 9.7 |
| Кофе с молоком |
200
|
56 | 3.2 | 2.8 | 4.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 524 | 17 | 27 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Карамель, с молочными начинками |
9
|
33.9 | 0.1 | 0.1 | 8.2 |
| Итого | 209 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски детские |
120
|
189.6 | 14.4 | 14.4 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
34
|
59.2 | 2.2 | 0.4 | 11.4 |
| Кофе с молоком |
200
|
56 | 3.2 | 2.8 | 4.2 |
| Ирис кофейный |
20
|
81 | 1 | 1.1 | 16.7 |
| Итого | 480 | 397 | 21 | 18 | 34 |
| Итого за день | 2846 | 1642 | 81 | 76 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
