Ирина Солнцева
25.04.2021 22:29
Дневник питания за 25.04.2021
Привет всем!
Утром пекла слойки с разными начинками на всю семью. Сама тоже попробовала - одну с яйцом, а вторую сыр и творог с зеленью. Вкусно. Была удивлена, что уложилась в свой обычный калораж для завтрака.
Утром пекла слойки с разными начинками на всю семью. Сама тоже попробовала - одну с яйцом, а вторую сыр и творог с зеленью. Вкусно. Была удивлена, что уложилась в свой обычный калораж для завтрака.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное бездрожжевое в заморозке |
63
|
233.1 | 3.3 | 13.8 | 23.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе с молоком |
200
|
56 | 3.2 | 2.8 | 4.2 |
| Ирис кофейный |
20
|
81 | 1 | 1.1 | 16.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 983 | 554 | 24 | 30 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Салат из крабовых палочек |
200
|
217 | 14 | 15 | 6.4 |
| Кофе с молоком |
200
|
56 | 3.2 | 2.8 | 4.2 |
| Ирис кофейный |
20
|
81 | 1 | 1.1 | 16.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 1180 | 489 | 22 | 24 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 327 | 95 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
153
|
399.3 | 40.8 | 24.9 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 178 | 442 | 42 | 25 | 8 |
| Итого за день | 2668 | 1582 | 88 | 79 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Юлия
25.04.2021 22:44
Очень аппетитно всё выглядит 
салатик
теперь захотелось с кукурузкой)))
салатик
теперь захотелось с кукурузкой)))
Ирина Солнцева
26.04.2021 00:38
Юля, это салат из крабовых палочек. Там еще огурец, яйца и
кукуруза. Совсем некаллорийно. Нам, худеющим, его точно можно.
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
